乳房下垂一直是爱美人士所关心的问题。乳房护理对于女性来说非常重要。那么哪些做法会加速乳房衰老下垂呢?爱美人士如何改善乳房护理?

1.内衣太大或太小

内衣是乳房的亲密朋友，在支撑和塑造乳房方面发挥着重要作用。但与此同时，它也可能是危害乳房健康的“无声杀手”。常见乳腺疾病—— 乳腺疾病的主要原因是穿着不合适的内衣。

乳房有丰富的血管和淋巴神经，为乳房供给营养，并起到新陈代谢的作用。很多女性常常会选择小尺码的内衣来表达自己美丽的事业线条。内衣过小会影响血液循环和供应，引起乳房缺血、痉挛，引起乳腺增生。

太大的胸罩无法支撑乳房，导致乳房变形，造成乳房下垂等问题。

2、过度节食

乳房内部的大部分组织都是由脂肪组成的，为了使乳房正常发育，乳房内部的脂肪含量必须增加。脂肪的重要来源是日常饮食，营养丰富、含有充足动物脂肪和蛋白质的食物可以帮助丰满胸部和身体其他部位积累的脂肪。

有些女性一味追求苗条身材，拼命节食，甚至天天吃素，导致乳房发育不全、干瘪。好女人无米之炊难，无论她如何呵护自己的乳房，也无法让乳房变得丰满坚挺。

3、抗压能力强

当乳房受到外力压迫时，内部软组织很容易碰伤或引起内部生长。其次，受外力压缩后，外观容易变形，导致隆起的乳房塌陷、下垂。

日常生活中容易引起胸闷的两种情况：

侧睡：长期向一个方向侧睡，不仅容易压迫胸部，而且容易造成两侧乳房发育不平衡。

夫妻房事：男方对乳房的握力过猛，容易引发内科疾病。

4、不喜欢运动

一般来说，锻炼不会改变乳房的形状或大小。不过，通过适当的锻炼，可以增强胸部肌肉，而且锻炼出来的胸大肌和胸小肌可以更好地支撑胸部，使其更加细腻、坚挺。

但现实情况是，很多女性工作日长时间坐在办公室，即使节假日也没有时间锻炼身体，因为她们想放松或享受娱乐。为了长期的乳房健康