乳房是女人骄傲和骄傲的象征，但是作为女性，我们应该如何护理自己的乳房呢？事实上，女性的乳房根据不同的时期处于不同的状态，需要不同的护理方法。少女乳房保健克服乳房发育带来的负面心理焦虑

很多女孩在青春期不愿意谈论自己的乳房，不知道如何护理自己的乳房，甚至对自己的乳房发育感到羞耻，常常继续抱着乳房走路。这些错误的方法可能会导致不可逆转的后果。如何维持乳房发育：青春期是女性乳房的初级形成时期。注意克服乳房发育带来的负面心理焦虑，选择合适的胸罩。不宜太紧或太窄，这样可以防止压力，防止生活和工作中出现问题。劳动、运动等，都可能使乳房出现损伤或下垂，当然，挤压或故意捆绑乳房会影响乳房的正常发育。

华盛顿大学的一项研究表明，女孩从发育阶段（12岁）起就进行大量锻炼，可以有效预防成年后患乳腺癌。另外，12岁至22岁是女性锻炼的最佳时期，建议锻炼时采用跑步或步行等方式。

单期乳房保健，塑造好胸型，保持正确姿势

由于生活节奏加快、工作压力增大，现代女性情绪变得烦躁、精神压抑，乳房肥大、乳腺炎等乳腺疾病正悄然袭击单身女性。和已婚女性一样，大多数单身女性在月经前后都会出现乳房胀痛，或者乳头瘙痒疼痛的情况，所以乳房护理非常重要。

保养方法：保持良好的姿势，佩戴稳定的胸罩，防止乳房下垂，塑造优美的胸型，防止受压的乳房神经进一步受压，消除不适等症状。在经期前一周，尽量吃清淡、高纤维的食物，避免辛辣刺激的食物。这会加剧月经期间的乳房肿胀和疼痛。

佩戴合适的胸罩以保持乳房健康并防止母乳喂养时下垂

女性享受做母亲的过程，但产后恢复和母乳喂养对乳房来说是很大的障碍，因为乳房容易受到损伤和感染。常见的包括乳腺瘤、纤维腺瘤、脂肪瘤和纤维囊性瘤。回来说，一旦哺乳期结束，你的乳房也会明显萎缩。

1.注意乳头护理。每次喂奶前后用温水清洗乳头、乳晕，保持该部位清洁干燥。

2、养成良好的母乳喂养习惯：定期设定母乳喂养的频率和时间，两侧乳房交替，防止不对称。

3、穿合适的胸罩：选择宽松、柔软、吸水性好的胸罩，可以减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂。避免乳头因与硬物摩擦而受损。

4. 积极预防乳腺炎：每次母乳喂养前按摩乳房或热敷有助于畅通哺乳途径。