经过多年的发展，巨乳缩小手术技术已经相当成熟。但即使是成熟的手术技术也不能完全消除手术风险，因此选择手术时仍需谨慎。

巨乳缩小手术的恢复期因个人体质和手术类型而异。手术后的恢复一般需要1至3个月左右，具体恢复时间可能因个人年龄、身体状况、术后护理等因素而异。

目前广泛采用的手术方法有吸脂术、单纯手术、倒T形切口乳房缩小术等。由于手术方式不同，适用的目标人群和利弊也不同，所以选择手术方式的决定应根据个人的实际情况和医生的建议来决定。

也就是说，如果决定进行缩胸手术，应该选择大型、正规的医院和经验丰富的医生，以确保手术的安全性和有效性。