享受SPA是一个放松身心的过程，因而你一定要找个比较宽松的时间，去感受SPA带给你的舒适与美好。

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女性常做spa好处多多对皮肤的作用进行各类水疗时，水首先作用于皮肤，皮肤有各种末梢神经末梢和丰富的血管网络，因此水处理的程度以及机械和化学刺激物可能会刺激皮肤不仅如此，它还能引起身体远处器官的各种反射反应。例如，热水坐浴会导致骨盆充血，手浴会影响胸部器官，足浴会影响大脑的血液循环。对神经系统的作用皮肤有丰富的感受器，接受冷热刺激后，传入神经传导至中枢神经系统，引起各种系统反应。温暖的刺激会导致大脑皮肤的抑郁过程，因此用温水或不太温水进行全身浴可以起到镇静作用，并使您在治疗后昏昏欲睡。短期热水浴（40，1-2分钟）会引起兴奋，但长期热水浴会导致疲劳、无力和困倦。冷刺激也有刺激作用，比如经常将冷水洒在昏迷的人脸上，使之清醒。短期冷敷还可以通过增加交感神经系统的张力来起到强化交感神经系统的作用。冷刺激可以激活周围神经系统的功能，但长时间内会降低神经系统的兴奋性，因此可以采用冷冻疗法来麻痹发炎部位，缓解疼痛。感觉不到温度，对皮肤刺激很大。无温度的沐浴可以减少从末梢传递到大脑和皮肤的刺激，从而减轻中枢神经系统的负担，并鼓励规律的休息，加强抑制过程并发挥镇静作用。对心血管系统的作用水疗对心血管系统的影响与水温、治疗时间、部位、刺激强度密切相关。心脏的部分冷压迫可能会减少心脏收缩的次数，但会加强收缩，加强脉搏，并降低血压。对心脏进行加热可以加快心率，在适当的情况下会增加心肌应变，但如果温度超过39C或超过治疗时间，心脏应变就会减轻。如果您有严重的心动过速，用冰敷心脏可能会有好的效果。但如果因心肌炎、子宫内膜炎等心脏病导致心率加快，必须局部冷敷，每天2-3次，每天2-3小时，长期坚持，可以降低体温。心脏本身会导致心力衰竭，并且其心率会降低。全身冷水浴时，起初由于血管收缩，心脏活动变得活跃，心率加快，血压升高，但很快血管扩张，减轻了心脏的负担，血液的负担也减轻了。压力下降。心率减慢，舒张期延长，让心脏得到更好的休息。当气温超过40时，血管暂时收缩，血压升高，随后血管扩张，血压略有下降。然而，由于心肌收缩力增加，心率加快，心脏血容量增加，因此出现了第二次上升。随着心率加快，舒张期变短，会引起心脏疲劳，因此洗40以上的热水浴可以增加心脏活动。无法感知温度对心脏影响不大。　对肌肉的作用在寒冷的短期作用下，肌肉张力增加，力量增加，疲劳感减少，特别是伴有机械刺激时。然而，随着长期治疗，组织温度下降，肌肉变得僵硬，导致运动困难。短期的热水浴可以提高肌肉活动能力，缓解疲劳，而长期的热水浴可以缓解肌肉紧张，缓解疼痛和抽筋，所以按摩和理疗有时会结合使用很多。对治疗关节疾病有效。冷刺激可以引起平滑肌收缩，热刺激可以拉伸收缩的平滑肌。这种现象在肠道平滑肌中最为明显。例如，冷可以显着增加肠道蠕动，而热可以减缓或缓解痉挛。对新陈代谢的作用在水疗的影响下，新陈代谢过程得到加强，尤其是在冷水疗期间。

低温水处理主要作用于脂肪代谢，改善气体代谢，过热或过冷水处理也可增加氮和蛋白质代谢，但作用停止后即可恢复。对排泄功能的作用在热的作用下，汗腺的分泌加强，大量的汗液排出，血液浓缩，组织中的水分进入血管，可以促进渗出物的吸收，并消除许多有害的物质。代谢物和毒素通过汗液排出。但如果出汗过多，可能会丢失大量氮化钠，感到身体虚弱，所以由于热的作用，汗液分泌量可能达到12升，有时甚至达到12升，所以在水疗时，要注意病人出汗。