本篇文章给大家谈谈抽脂手术的利弊，以及抽脂手术的利与弊对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 减脂的运动有哪些？
2. 抽脂减肥是一种怎样的体验？

减脂的运动有哪些？

没有“最减脂的运动”，所有的运动都能消耗脂肪：百米冲刺的过程是无氧代谢功能，主要是消耗ATP、磷酸肌酸等，但运动后ATP和磷酸肌酸的恢复也要靠有氧代谢来完成！所以对于减肥的人来说，对运动的消耗的评价不能光算运动过程中的消耗，还要考虑运动后的消耗，甚至运动带来的身体改变所引起的消耗的增加也要考虑进去。

运动过程中，磷酸原、脂肪、糖、蛋白质这些能供应能量的物质都会分解进行供应能量，只是根据运动的强度、持续的时间不同，各种物质供应的能量所占的比例不同而已。通常来说强度比较低、持续时间比较长的运动，脂肪供应的能量所占的比例会大一些，而强度大、持续时间短的运动，脂肪供应的能量所占的比例少。但同样持续时间的大强度运动所消耗的总的能量要比低强度运动所消耗的能量多，最后折算下来，会发现其实脂肪的消耗也是相当可观的。而且大强度的运动调动的肌肉量多，使肌肉的质量得到提高，身体的肌肉含量也会逐渐增加，这些会让人体在安静时也要消耗更多的能量来维持身体的机能——这同样会减少脂肪的堆积和形成。

所以对于要减脂的人来说，中低强度的有氧运动和必要的力量锻炼都是必不可少的，没有说哪个运动最好、哪个运动效果差的。

抽脂减肥是一种怎样的体验？

·手术当天：局麻手术前请保证适度饮食，避免空腹。静脉麻醉者术前8小时禁蛋白，4小时禁碳水，2小时禁水（具体请听从医院护士站指导）。

·术后塑身衣：吸脂手术属于软组织塑形，术后恢复和效果展现均离不开塑身衣的维护和巩固。不能遵医嘱穿戴塑身衣裤、面罩的患者不建议手术。可进一步参考文章“如何选择并使用塑身衣”。上臂吸脂请携带两件塑身衣，其他部位吸脂至少携带一件塑身衣/裤。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。