时间:2023-07-09 14:27:33 浏览:0 来源:柚狐网 标签:
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你的身高体重是还可以的,不需要刻意的节食了,你可以吃些高蛋白的食物比如:奶制品或者豆制品,水果蔬菜要多吃,保持营养均衡
我有经验,少食多运动、不要刻意减少饮食,关键是多吃水果蔬菜、少喝汤,晚餐吃到6成饱,只要不去暴饮暴食,不喝或少喝碳酸饮料、高脂肪食物即可!
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