之前有不少读者询问大小脸怎么办，上次丁丁就来了一波征集。

一些读者妹子热心提供了自己的照片，其实有些差别并不大，只是镜头会放大不对称感，日常不用过分在意。

而有的大小脸确实会明显一些，需要找找原因来纠正和修饰。今天就来跟大家聊聊，为什么会出现大小脸？不同类型的大小脸可以用哪些办法来拯救一下？

你属于哪种类型的大小脸？

有的是因为肌肉、骨骼不对称，造成一边的脸部组织更多。有的则是因为脸歪，视觉上看上去不对等。下面就来依次分析一下，大家可以做个自测。

▍ 咬肌颞肌发达

比较常见的是咬肌肥厚，也就是腮帮子这块地方。可以试着咬紧大牙，看这块肌肉是否特别突出：

往往是因为长期单侧咀嚼，一侧肌肉经常被锻炼，所以会相对更发达，比另一边更厚实：

明星里很少像上图这么明显的，廖碧儿算是一个程度较轻的例子。她本身下颌骨偏方，左脸咬肌发达一些，感觉突出来一块，造成不对称：

经常咀嚼也会影响到颞肌，显得比另一侧更厚，所以看起来太阳穴位置更饱满，也就增加了一侧脸大的感觉：

▍ 下颌骨和颧骨发育不均衡

影响脸型的骨骼，主要是下颌骨和颧骨这两个地方。

人体的下颌骨是在不断发育中的，很多人在成年之后下颌骨还会持续生长，甚至到40岁。

在这个偏长的生长发育时期里，如果长期单侧咀嚼或其他原因下持续发力，就会持续刺激下颌角区的骨骼发育。久而久之，下颌支的长度会变得不同：

下颌支越长，与下颌线形成的折角就越方。长期咀嚼那边，下颌线条是国字脸一样锋利的，而另一边会比较顺滑柔和：

于是侧面看越来越方，正面看越来越宽。明显一些的话，脸大的那一边会像嘴里塞着核桃似的：

有的人问题则出在颧骨上，从青春期开始就长期单侧侧卧睡觉，尤其是枕着胳膊侧卧。受力点可能在颧弓下方的位置，容易把颧弓往上推。

人体骨骼很是“吃软不吃硬”，猛然的巨大外力会让它骨折，微小却持续的力量却会让它缓慢变形。

久而久之两侧颧骨不在同一水平线上，长期侧卧那边颧骨还会更突出，显得脸更大：

▍ 脸歪产生大小脸的感觉

这种情况虽然没有直接增加脸的厚度，但一边高一边低，还是会有脸大小不一样的感觉。

脸歪可能是什么原因造成的呢？

有的是单纯的①偏颌，上下颌骨发育不对称，下巴偏向一边：

有的是②先天性偏头，也就是头骨不匀称，导致脸的平面是倾斜的，一边低于另一边：

这样五官也容易随之发生倾斜，显得一边更拥挤。留白少了，也显得脸更小：

脸歪也有可能是③斜颈引起的，日常会保持这样的姿势：

原因在于长在脖子两侧的“胸锁乳突肌”，其中一边出现肌肉挛缩，就会变成两条肌肉一长一短：

还有可能是④脊柱侧弯导致的。脊柱侧弯后，身体会产生代偿来弥补这个问题，结果就是牵一发而动全身。长期歪头斜肩，筋膜张力不平衡，脸部也会受到影响：

怎么判断自己有没有脊柱侧弯呢？可以用“亚当测试”( Adam's Forward Bend Test )简单自测一下。

就是脚与肩同宽站立，双手合十向前弯。然后请另一个人从后面看你的背部，有没有不对称的突起：

下面这位读者妹子的大小脸，可能本身有下颌骨发育不平衡的问题。同时看起来有些高低肩，可以自查一下是否有上面说到的问题：

不同类型的大小脸有什么改善办法？

▍ 肌肉问题：正确咀嚼+多按摩

咬肌发达引起的不对称，主要就是因为单侧咀嚼了，特别是口香糖、偏硬的食物等等。

那么就要找找自己的原因，为什么会单侧咀嚼呢？

有的单纯是习惯问题，从小就只用一边，另一边的味蕾慢慢退化了，吃起来饭菜没味道，也就更愿意用原先那边咀嚼了。

这种习惯问题只能靠自己下决心调整，把单侧咀嚼改成双侧轮流咀嚼。但不必矫枉过正，变成只用另一边长期咀嚼。

有的则不仅仅是习惯原因，而是牙齿出了问题。

比如牙齿不齐，出现咬合问题，只能用一边才能咀嚼。或者一侧有蛀牙，会冷热酸痛，就会下意识只用没蛀牙的一侧。还有的是因为颞下颌功能紊乱，关节弹响，以至于影响了咀嚼。

总之根本原因很多，最好是去看牙科医生，把口腔问题解决掉，才可能彻底解决单侧咀嚼的问题。

这样坚持下来会有变化，不过是比较长期的过程。如果想要快速缩小肌肉，还有瘦脸针这个选项。

但丁丁不是很建议，因为在不对称的基础上注射，非常考验医生的技术，而且肉毒素也有造成肌肉无力而出现并发症的风险。

保险一些的话，可以自己日常做放松按摩，也可以起到放松肌肉的效果。

▍ 骨骼问题从改变习惯开始

骨骼问题除了先天发育不对称，更多就是长期的后天习惯造成了。很可能在你没注意的时候，从青春期发育时就开始了。

下颌骨问题主要还是改变单侧咀嚼，用双侧轮流咀嚼。这个办法没法让骨骼缩回去，却也能避免继续加重。

侧卧带来的骨骼变形，也是从改变习惯开始。最好仰卧睡，实在想侧卧的话也最好轮流来，并且不要把手臂垫在颧骨周围：

但以上只能让情况不加重，没法改变骨骼形状。如果真的很严重也很介意，可以了解一下下颌角截骨手术、颧骨颧弓截骨内推等来调整骨骼。但毕竟是有风险的手术，还是要慎重考虑。

那么这种情况还适合打瘦脸针吗？不适合，这种骨性大小脸打针后咬肌变弱，反而可能更突出骨骼的歪斜，让脸显得更加不对称。

▍ 脸歪看具体情况来纠正

肌性斜颈问题是可以治疗的！去正规医院手术松解胸锁乳突肌，可以让身体摆正变直起来，视觉上脸歪程度会减轻。

如果是脊柱侧弯，问题就有些复杂了。很明显的话最好去医院拍片看侧弯程度，让医生判断是否需要动用更高级别的治疗办法。

更多人脊柱侧弯没有太严重，多是跟日常姿势不良有关系。比如长期用一个肩膀背包，或者双肩包包带不平衡，就需要耸起一边来支撑，这时候脊柱是弯曲的：

腿部习惯也会影响脊柱，比如翘二郎腿，单脚发力站立。这时候骨盆都是倾斜的，脊柱也会发生弯曲：

长时间姿势不良的话，脊柱就会比较容易退化。所以平时还是要多注意脊柱的健康，减少不良姿势。

先天性偏头是很难改变了。偏颌想要彻底改善的话，要结合正颌+正畸。不过是个很大的工程，需要有金钱和勇气的支撑。如果不是影响生活和自信的话，更建议用妆发来修饰，转移对脸歪的注意力。

如何用发型妆容修饰大小脸？

▍ 避开发型雷区，用好侧分发

第一二种大小脸类型是骨头或肌肉突出，最好避开把头发拨到耳后的直发。因为一侧下颌发达，线条会比较硬朗，直发衬托下就显得更方正了：

想起网上有个讨论“你们见过姚晨的左脸吗”，说姚晨拍照一直用右脸。从这张正面图看来，姚晨的左脸咬肌比右脸发达，看起来更宽更下垂：

丁丁也是左脸偏大，所以常把头发拨到左边，这种长度的短发也可以修饰脸型：

上面提到的读者小豆芽，左边下颌骨比较突出，就可以换掉马尾发型，用这样的侧分发遮住左下颌：

另一位读者小莫酱，就机智地用了S型侧分蓬松发来修饰，把颧骨下颌角挡住：

再来看看脸歪的情况。最好是避开中分、齐刘海发型，容易把注意力引导对称性上：

那么侧分露出哪边比较好呢？

还是要看自己的五官、线条、立体度哪边更好看。如果歪的那边更好看，完全可以选择露出来：

张钧甯就是左脸的精致度好于右脸，鼻子、下颌线条都更立体利落。所以即便脸歪向左边，也还是选择露左脸：

陈数则是眼睛不对称明显，露右脸时眼睛的不对称感更重。而从左脸拍过去，在透视效果下眼睛变得很匀称，效果好很多：

而陈德容跟她们相反，选择把歪掉的右脸遮住，露出左脸。这也是因为她左脸线条确实比右边好看，更精致立体：

▍ 用妆容扬长避短

下颌不对称的话，可以在偏大的一边多加一点修容，缩小它在视觉上的大小：

颧骨和颞肌不对称更适合用发型修饰，修容太多的话容易显妆面脏。

而更重要的步骤，还是提高五官的明艳度，把注意力从脸型吸引到五官上。

下面两位美人，大家可能都没注意到她们其实也是大小脸。

巩俐的大小脸还挺明显的，看她的证件照牙中线对不齐，可能是偏颌导致嘴歪，在她年轻的时候就已经出现了：

林青霞则是下巴偏斜，左脸下颌骨和咬肌也发育得更多，所以看起来左脸更宽：

但在她们出演的动态视频里，我们都很少会注意到大小脸的问题。视频也更接近我们的日常状态，大小脸在动态里其实不太明显。

只有拍成照片变成平面，这种不对称才会被镜头放大。但只要找好角度不拍大正脸，五官尽可能明艳有色彩，还是会超越脸型成为第一印象：

所以呀，不必紧盯脸型缺陷不放。就连骨相已经很好的美人，也都不是完美的。更重要的是让妆发修饰脸型，然后尽可能发挥五官皮肤的优势。

上次的征集里很多妹子都是素颜出镜，在镜头放大下更容易自我感觉不好了。其实很多人的大小脸并没有自己想的那么严重，不需要丧气。

如果有以上提到的后天不良习惯，现在开始改正也不晚。然后用妆发扬长避短，把大小脸的影响降低，也能呈现出自己更美的一面。

也有读者妹子问，最近小颜整骨很火，大小脸可以用它来调整吗？

还是不太推荐。因为小颜整骨并不能调整你的骨骼，只能放松你的肌肉，让单侧肌肉变得没那么明显。但是这个过程中施加的力很大，会导致皮肤松弛。如果真是咬肌问题，还不如打少量瘦脸针。

关于小颜整骨，下次丁丁现身说法再来写一篇！