很多朋友对于抽脂减肥亲身和抽脂减肥亲身经历不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 哪些减肥成功的亲们传授下经验？
2. 你们减肥反弹吗？
3. 针灸能减肥吗？
4. 你们喝过康宝莱吗？能减肥吗？有效果吗？
5. 谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗？

哪些减肥成功的亲们传授下经验？

亲身经验就是，一定一定一定不能追求极速瘦身。除了马上要拍婚纱照或要气EX等临时情况之外，我觉得其他的情况下减肥者都应该建立一个长期的减肥计划。

有句话叫，你多久瘦下来的就会多久胖回去。基本上一两个月瘦下来的都会很快反弹，没有反弹的人也是他们做好了长期的计划一直持续这个计划。

首先，根据你的个人情况算出每天所需的热量，然后减去500大卡，想快一点就减去1000大卡，这就是你每天摄入的量，但一定要保持在一千五百大卡以上，这样才能保证你每天的几本能量供应，不会对身体产生危害。初期可以不运动，当然配合运动效果更好。

然后，当你的体重减到一个程度时会出现停滞不前的现象。这就说明体重平台期到了。这时需要加入运动，打破已经均衡的摄入消耗平衡。不建议平台期时继续减少摄入，因为这样会让你的身体负担更重，代谢也变慢，不利于后面的减肥计划。

最后，就是运动和饮食一起配合起来才能持续很好的效果，三分练七分吃。

不要太执着于体重或单个的身体指标，建议多拍对比照，多进行围度测量。这样不断调整优化自己的计划，健康快乐得减肥也就不是难事啦。

你们减肥反弹吗？

我是控制饮食+运动减肥的，从2021年7月到2022年3月，从168斤减到110斤，经历了8个月，那是痛苦并快乐的经历，每天上午锻炼身体2个小时摇呼啦圈，晚上6点吃过饭后1小时，再摇2个小时的呼啦圈，因为我是属于那种身体壮型的，肉肉特别瓷实的，减肥里最难减的！以前特别瘦才100斤，后来因为有病吃了三年多中药，不知道什么原因就越来越胖了，好在身体健康了就没有在意，没想到后来生意特别忙，吃饭不规律，还特别喜欢喝饮料与甜品，每天都胡吃海塞的就胖出格了！

减肥经历过痛苦的锻炼时期才达到理想目标后，很怕反弹，其实说实话，我也反弹过2—3斤吧！那时候是我老公刚出院，我给他做了很多好吃的调养身体的，因为给他按摩头部，刮腿锻炼，推拿后背，每天忙得不亦乐乎的，都没有时间自律坚持控制饮食，锻炼身体，一周多时间就胖了不到3斤，很害怕、忧虑困惑自己再胖回来，那样以前的努力都白白付出了，就少吃加摇呼啦圈，而且变得每天早上都称重，慢慢的又减回到了110斤！

现在保持着这样的体重数值都3个月啦！我不想再回到从前的肥胖，不想重倒身体的不健康问题，所以我每天晚上7点准时摇呼啦圈一小时，让自己在知天命年纪能够新陈代谢好点，能够保持好平和的心态，能够保持好健康的饮食，科学运动，自律坚强保持好体重不反弹！

针灸能减肥吗？

减肥只是针灸的副产品，最终我们把身体调节了，而表现出来我们的状态，我们首先看一下减肥的主穴，大多是调节我们的脾胃肠等功能，一般为中脘，天枢，水分，大横，关元，水道，带脉，足三里，阴陵泉等穴，再加上部位的穴位加快新陈代谢。治胃的可以去除胃火，健脾，加大升清去湿，肠恢复活性。同样用这样的方子治疗，有很多瘦的人体重上升。对于减肥，现在人追求的，审美观变化很大，而减下来后，思想上有很多人跟不上，饮食习惯上，不会跟着身体变化而变，所以将一些道理或医理还得给他讲明白。

你们喝过康宝莱吗？能减肥吗？有效果吗？

我喝过、我老公也喝过，我老爸也喝过！我喝奶昔三个月减了26斤，我老公从200多斤减到170斤左右，我老爸减了30斤左右！所以康宝莱减肥效果是显而易见的！并且喝康宝莱奶昔减肥不用担心每天所摄入的营养不够，热量低，营养均衡，所以减肥的过程中你的气色很好，体力也很好！减了之后皮肤也很紧致，不会出现皮肤松弛的现象！只是你减肥成功以后要保持好的饮食习惯、好的作息习惯，这样就不会容易反弹！只是我和我老公后来辞职做早餐了，作息不规律、饮食不规律（甚至还暴饮暴食）早上起的比鸡早，中午吃完饭就像猪睡觉，晚上还熬夜准备东西，所以体重又回来了！而我老爸瘦下来有9年了（我儿子出生那年我老爸开始减肥的），他减了以后连酒都戒了，不喝酒不喝饮料，多喝热水或者茶叶水，油炸的食物、肥肉等他一概不吃，喜欢吃粗粮、还饮食清淡，每天要求我妈做饭少油少盐的！保持这些好的生活习惯，我老爸保持了9年了都没有再胖，并且身体还很好！尽管我我喝康宝莱减肥之后又胖了，有我老爸的对比，我从不说它减肥不好，只是我没有保持好的生活习惯！

谁有什么减肥成功的经历可以分享一下吗？

大家恭喜我吧，我减肥成功了，我身高180CM，3个月前体重88公斤现在73.1公斤，其中前一个半月减去26斤，后面一个半月减去4斤，差不多体重就这样了。现在体重也恢复到结婚前了。

这张4月12号，之前没拍照片

这张5月13号

这张5月23号

我已经43岁了，10年前最重时差不多100公斤，到医院检查重度脂肪肝，太吓人了，经过一段时间健走跑步，脂肪肝变为中度，又不运动了，没坚持下去，体重控制在90公斤左右保持了这么多年，直到3个月前想改变自己，艰辛旅程开始了，坚持每天运动1小时以上，跑量逐月递增，速度也是同样提升，现在更是很轻松跑个10公里，1个小时在11公里左右，这在3个月前是没法想象的。

而我老婆是另外一种模式，减肥十多年基本没成功，往往是瘦了十几斤了，坚持不下去了，管不住嘴，反复很多次，现在还在减肥路上，我们俩最大的差别是，我是运动加饮食控制，她是减肥产品加饮食控制，所以说运动真是可以帮助你减肥的，减肥产品效果不好的。如果你想瘦必须对自己狠，不然你是不会成功的。

大家好喜欢跑步运动的点我头像关注我，我们一起加油！

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