上周不是发了一期乔伊姐姐的整牙心得嘛，评论区好热烈，简直是大型整牙交流现场，看来还蛮多同学想整牙但又有很多担忧的，也有同学分享了自己的整牙心得：

看到大家这么热情，干脆来一期征集吧。怎么根据牙齿状况选材质、需要注意哪些问题、有没有后遗症......大家超级热情，每个人都写了好多心得和注意事项，干货满满！

先来看几个效果图：

Charlotte：选的金属牙套，医生说效果最好、速度最快。戴了2年零一个月，31岁开始的，33岁多结束。摘掉那天真的太激动了。我以前笑几乎都是抿嘴、不张嘴，好不容易找到一张能看到牙齿的。过程好辛苦，但也真的很值！▼

小汐：我22岁开始矫正，包括智齿一共拔了八颗牙，花了三年半时间。一开始戴了陶瓷牙套，结果半年牙齿都排不齐。换成金属自锁后，不到半年牙齿排齐了。现在摘了牙套快一年5个月了，每天只在晚上戴保持器。目前没有牙套脸，牙龈萎缩有一点点。

整牙后，我同学和一些好几年没见过的亲戚朋友都不认识我了哈哈，这是我做过最正确的决定！▼

Jessiecc：26岁开始戴陶瓷牙套，拔了4颗牙齿，矫正期2.5年。

成人正畸容易出现的黑三角、牙套脸（太阳穴面颊凹陷等）都在我这里出现了，摘下牙套后牙套脸慢慢有所缓解。但是，为了美不后悔。▼

Selina：2017年4月10日开始整牙，还有2-3个月就能摘牙套了，最初做诊断的医生说要拔4颗牙，换了个诊所后只拔了一颗。

要说矫正牙齿带来的好处那就是！堪比整容呐，缺点就是因为钢丝的磨损会导致溃疡生长，还有口齿不清以及习惯性的说话喷口水…但是这些比起变美都是可以忽视的！▼

很多同学的一大迷思是关于年龄的，不知道自己这个年龄整牙是不是晚了。这次有好多25+女同学来投稿，年龄真的不是问题啊：

飞天遁地Tom哥：34岁开始整牙，坐标成都，戴的隐适美，价格3.5万左右。戴了2年多，然后现在一直戴保持器。一般不注意别人也看不出来。吃饭太硬的吃不了，肉类有些嚼不动，出门包里必备牙刷套装，因为麻烦，有效减少了吃零食的次数。

整牙后喜欢咧嘴笑了，37了也可以没心没肺的笑。▼

不同牙齿状况、不同年龄、不同预算，可以选择的牙套类型也不同，现在大家戴的牙套主要分三种：金属牙套、陶瓷材质和隐适美，都各有优缺点。至于具体怎么选，以及戴牙套应该注意什么，大家已经说得很全了。话不多说，一起来看看她们的分享吧：

隐适美

美观度：★★★★★

价格：偏贵

适合：牙齿问题小、经济条件好的

隐适美这几年越来越火了，不同于传统的金属托槽牙套，它主要是靠无托槽的透明矫正器来矫正。

不仅看起来更美观，也能随时摘下来，不影响吃饭和刷牙。非常适合能负担得起且爱美的同学，隐适美也是很多偏大龄同学的首选：

小米-Michelle：35岁高龄开始整牙，戴的隐适美，3年多的时间终于整完。效果很满意。唯一觉得最难熬的，就是整牙刚开始的两周，整个牙周都在痛。两周以后就没那么痛了。▼

薇薇：37岁开始整牙，目前545天，戴的隐适美，还有三四幅就结束了。

我是因为牙周不好，不能拔牙，所以只能上隐适美了，价格四万六，有点肉疼但是很值。人自信了，也会更爱笑，爱打扮，爱拍照。▼

王️：隐形牙套完全透明，不会影响日常的美观。每天佩戴22个小时以上，还能抑制我吃零食的欲望。不过齿钉磨口腔，口腔溃疡是家常便饭。戴了整整三年，现在不仅可以开怀大笑了，还特别喜欢拍侧脸照。▼

十：23岁才整牙，隐形牙套花了五万多块钱。可以明显看出来，有点地包天，戴了一年，感觉真的变好看了。▼

Cherry：初中时期戴传统钢牙矫正过，当时没有拔牙，只是把牙齿排齐。26岁回国又戴了隐适美，现在两年多，侧面已经达到预期，笑起来也更好看。小仙女们千万不要因为年龄、拔牙就放弃变美哟，真的值得！▼

牙齿问题比较严重的话，佩戴时间会更长、需要更换多副牙套。而且每天吃饭要摘下来，多次摘下戴上，我以前有时候一忙就会忘记戴，影响整体效果：

董Rell：我是骨性伴牙性龅牙，30+岁的时候花5w戴了隐适美， 拔了4颗智齿，用时2年半。

年轻时屡次想要整牙，都被各种劝退。先是戴了77副牙套，后来想要更自然的闭嘴效果，和医生沟通后，在不影响咬合的情况下，又加了33副微调了扩弓和内倾效果。只要牙龈健康，年龄不是问题。 至于效果，看对比照就知道有多值得了。▼

徐小丹：因为牙不齐特别容易蛀牙，前凸，33岁高龄整牙，拔了4颗牙，戴隐适美。除了每天三摘戴牙线刷牙麻烦些，痛感较少。

牙套期间经历怀孕生娃，月子期间还是乖乖带牙套。目前进入保持期，牙变化巨大。20多岁时的大板牙和小虎牙看着还是挺可爱，但是30多岁的我想要更健康的牙齿，和更自律的自己。▼

Mushroom：拔了四颗前牙，别人看不出来你戴牙套了，吃饭的时候可以摘牙套不会影响吃饭、可以过很长时间去复诊一次。

但是它需要极度自律，摘戴非常麻烦，有时候就会犯懒。▼

Sissi：27岁下定决心去戴隐适美。14天换一副新的。因为很勤奋的刷牙，牙齿健康变好了很多。现在戴了十个月，笑起来更自信。

有些事情吧，你总觉得做了已经晚了，可是对于你之后的那一天来说，永远都不晚。▼

尤其要注意牙套的保存，很容易丢，我丢过好多次（捂脸）：

呆毛marmar：整牙开始的年龄是28岁，因为本身问题不特别严重，所以矫正只用了十一个半月，带了23副隐适美。

注意事项：吃饭的时候牙套保存好！有一次偷懒没戴牙套盒，一回头发现被服务员当垃圾收走了...牙已经整好两年多了，没什么后遗症，感觉整个人变了个样子呢~▼

陶瓷牙套

美观度：★★★★

价格：适中

适合：追求性价比且在意美观度

陶瓷牙套是介于隐适美和金属牙套之间的“中间选项”，它的托槽大部分是白色的，远看几乎像是隐形的。效果、价钱和美观度也都介于两者之间：

徐小心池：17岁高三，用的是陶瓷款。我已经箍了一年多了，牙套还没拿掉。戴它最难受的就是牙套非常磨嘴唇，磨出溃疡来，但是总体来说优点大于缺点。▼

Jin lei：智齿越长越歪，影响了前面牙齿的排列。36岁戴牙套，目前1年5个月。医生建议陶瓷钢丝牙套，效果比隐形牙套要好，比铁钢牙套要美观。

戴牙套头三个月在适应期比较心情低落，半年后正畸效果好明显，目前已经完全适应牙套的存在了，想想如果可以重来，应该早点戴牙套。▼

它的价格也比隐适美稍微便宜些，大概在1.5w—2.5w左右，很多人都看中它经济实惠这点：

Yanni：24岁开始整牙，整牙周期1年9个月，陶瓷非自锁，费用1.6万，现在已经摘掉半年了。

戴牙套期间没怎么感过到网传的各种痛苦和困扰，没长溃疡，没怎么疼。基本解决了侧面嘴凸的问题，下巴也出来了一些，气质不像之前那么愚钝，自信的感觉让人随时想起飞。▼

一休：今天是我戴牙套的第890天，医生说我今年一定能把牙套拆了！戴的是陶瓷牙套，前后一共拔了6颗牙，矫正费用一共是2w4，前期拔牙补牙七七八八大概也花了2-3k。▼

茶树菇：看到同学戴隐适美，从和我类似的门牙凸出到特别整齐仅七个月！活了30年从来没有放开露齿笑过的我马上动心了。选择了陶瓷托槽。超级痛苦的只有前两周，咬肌快速塌陷，牙套脸有点吓人。但后来就比较正常，大家都反应脸显著变小了。▼

赵赵：2017年11月，在盲选的牙医肯定之下，于36周岁高龄带上了牙套，选择了陶瓷牙套，经济实惠。

2019年11月4日早晨到医院报到，牙医说拆！于是，美了！美了！整牙，永远别纠结，早整一天就早美一天！▼

很多同学问整牙会不会出现后遗症，其实多少还是会有点的：

WRT_：24岁戴的，选的是陶瓷牙套，坐标厦门，前后花费2w，算是这一两年最值得的投资。

后遗症就是有点牙缝+轻微牙龈萎缩，咨询了好几个牙医都说是正常的，就放心了。戴牙套让我养成了良好的口腔护理习惯，坚持牙线+冲牙器+电动牙刷的三重清洁方式。▼

金属牙套

美观度：★★★

价格：相对较便宜

适合：牙齿问题严重、预算有限的同学

虽然金属牙套美观性略差，但它的历史最长、技术最成熟、矫正效果也最好，再加上价格相对比较便宜，这次投稿数量最多的就是它了：

月亮图案：坐标长沙，用的是进口自锁金属托槽，从来没有挂过嘴。总共花了大概三万，戴了两年零一个月，现在在带保持器。

因为我是没有拔牙的，所以对牙套脸没什么感觉。戴完牙套之后对脸型其实是有点影响的，我的下巴比之前长了一点。▼

啊熊：22岁戴牙套，牙齿还算整齐，上牙明显龅牙，下牙无较大问题，侧面嘴凸难看，整完后侧面立体。拔了四颗牙（4号位），现已戴保持器快10个月。▼

云朵图案：我大四的时候戴牙套，时长一年半今年三月份摘的牙套！以前牙歪的时候拍照从来不笑的，现在拍照必须露出我整齐的牙齿！▼

qunnsease.：牙套一年十个月。牙齿问题：反颌门牙前突。戴牙套是我的梦想。某天好朋友发来卡卡矫正牙齿的文章，瞬间点燃了我自己。在成都异地矫正。▼

Molly Gao：35岁开始整牙，选了金属自锁托槽。先经历了三次牙周治疗，才开始拔牙，上托槽。一共拔了4颗牙，打了3颗支抗钉。2周前，正畸终于结束！

整牙三年，出差、旅行、商务宴请、演讲发言，从没因钢牙带来困扰，反而因为它，与别人多了个有趣的话题。但是不得不承认，脸部略微出现牙套脸和牙龈黑三角是必然的。年轻的姑娘们，能早整就早整吧！▼

有人因为戴牙套太痛，没办法好好吃东西而瘦了好多，也算一举两得了哈哈：

CHRISTY.C：24岁开始矫牙，我是地包天+少了一颗牙。矫正三年，脱牙套一年了，现在每晚都戴保持器。当时痛得我洗脸碰到都痛，什么都吃不到，第一个月瘦了三十斤！经常发脾气。医生本来说一年，后来就两年，最后三年。熬过去了，现在是超级阳光美少女！附上矫牙前中后对比图！谢谢卡卡。

拆牙套我就马上做了冷光美白，很酸，不过也挺有效果！我喜欢一口大白牙▼

Letitia：本来挺喜欢自己的小虎牙的，可是本身有牙周炎，虎牙那里的牙龈状况特别糟糕……今年七月初才戴上，一下子瘦了四五斤，起初吃东西真的太难受啦。不过现在也算习惯了，又来者不拒嘿嘿。▼

拔过牙的同学，矫正初期会出现牙套脸，法令纹也变深了，有同学说后期可以通过锻炼找回好状态：

吴美：21岁-23岁整牙，耗时两年半，自锁托槽牙套，花费17000元。

整牙期间除了拔牙、种植钉之外，其他时候没有什么不适感，也没有过口腔溃疡。戴上牙套刚开始几个月会形成牙套脸，可以说是非常丑。现在取下钢牙半年啦，目前每天都在戴保持器。整了牙后越来越喜欢拍照，可以在镜头前大方地露齿笑的感觉真好，不后悔这两年多的坚持。▼

余点点：21岁开始整牙，拔了八颗牙！（四颗智齿）已经戴了21个月了，花费一万二多，坐标武汉。

刚开始牙套脸是会有的，但是如果抗过了这段时间，该吃吃该喝喝，会变回来的，毕竟凹下去的是咬肌，是可以通过咀嚼锻炼回来的，但是受不了的话谨慎尝试呐。▼

Cheryl：整牙到今年11月已经8个月左右了，现在比较明显的是门牙的突起平了下去，但是副作用就是法令纹真的变深了。需要比较注意口腔卫生，吃完饭就要去冲洗牙齿或者刷牙。总之不管戴不戴牙套，都要自信的笑呀，自信是最美哒！▼

有的人还会出现频繁起口腔溃疡、说话大舌头、吐字不清晰的情况：

Qiu：25岁开始戴牙套，戴了两年，现在在戴保持器中。刚戴牙套的时候很长一段时间里说话会大舌头，咬字不清晰。然后要注意清洁，每次吃完东西都要刷牙。

戴牙套前，拍照从来不咧嘴笑，现在牙套拆了，终于可以放肆的大笑了。▼

Kara(￣o￣) . z Z：20岁的时候开始的，戴了一年多，是用的传统的牙套，所以导致口腔粘膜磨损的比较厉害，这个挺痛苦的，还有就是咬不了很硬的东西了。

好处就是牙齿整齐了，感觉脸型也有轻微的变，就是变好看啦#。▼

除了想变好看，也有不少人是因为口腔健康而正畸：

太白晶星️：29岁开始正畸，拔了八颗牙（包含四颗智齿），前后共用22个月，今年10月份刚下的牙套，正在戴保持器。

我的牙齿真的是有功能性问题才去的。上下牙齿开合，牙齿内部有残根，医生直摇头的那种。我想说，想正畸，什么时候都不晚。正畸过程中最难的就是拔牙，只要拔牙挺过去，后面都还好。▼

suzi：2016年1月20日上的进口自锁，差不多戴了4年牙套了，侧脸很好看啦，牙套见证了我恋爱结婚生女儿。

其实戴牙套有时候不一定只是因为牙齿不整齐，我有一个恒牙蛀了才选择戴的。我的医生一直跟我说正畸不能急，要慢慢来，太着急不仅容易有黑三角影响牙齿牙龈，还可能会有后遗症。▼

整牙过程中，还需要注意这些事：

1. 选好医生是关键，正畸过程随时和医生沟通

PLan：正在整牙，带的舌侧牙套，戴牙套一年三个月，目前30岁半。

虽然我有严重的牙套脸（太阳穴凹陷，颧骨突出），但依然不后悔整牙！建议选医生的时候多看看医生的案例，了解医生的审美。▼

聂鑫：2018年，22岁戴牙套，历时10个月摘掉。

因为我面形凹陷，颧骨突出，医生故意给我做了凸的牙，并没有与我仔细沟通，在戴牙套的时候凸得并不明显，摘了就很明显，有点后悔。但是总体上比从前好看多了，牙结石的形成也减慢了。▼

2.坚持戴保持器，防止反弹

Sherry Wang ：一共矫正过两次 。第一次是小学六年级，做的传统钢丝矫正。矫正两年后终于完工，上牙虎牙被拉整齐，但下牙因为没有戴保持器2周就变形了 。

第二次是今年年初，在香港做的隐适美。医生最开始的方案继续把我上牙往内拉，我脸更加瘪了，赶紧和他联系换了方案。目前下牙越来越整齐啦，上牙也被牙医扶正了（以前有点内倾）。笑起来更好看了，拍照也越来越爱笑！▼

3.这些小物可以帮助减少整牙痛苦

不二：86年的，今年3月开始整牙，选的自锁牙套。我姐是十几年的口腔医生，推荐自锁，除了不好看，效果会更好还会便宜点。

想正畸的小伙伴最好买齿间刷和水牙线，会让牙齿不至于有太多食物残渣而发黄或有异味。再准备正畸蜡，可以有效防磨。还推荐华素创愈的漱口水，出现磨破或者口腔溃疡，含几分钟在创面，一两天就会好，担心接吻会挂嘴（根本不会，哈哈）。▼

于坤：2014年9月开始带牙套，地包天不整齐，戴了三年零一个月。拔了6颗牙。提醒各位牙友，能不异地正畸就不要异地，定期复诊和可能出现的各种情况会很麻烦。由于是成人正畸，有点难过出现了黑三角。

塑料透明保持器简直是神器，抹上美白凝胶，什么都不耽误。美国医生都会给用，飞利浦的美白凝胶，美亚能买到。️▼

Erica.：23岁开始的，到今天刚好500天啦。我大概就用4个月牙齿就都齐了，现在反颌也改善了。

戴了牙套之后，养成了爱护牙齿的习惯。推荐使用水牙线，真的很好用哈哈。▼

Jessica-桃桃：31岁开始戴隐适美，已经带了两年多牙套了。矫正后，有了更美的侧颜，还有了笑线。

为了牙齿形状更好，我的牙医还给我的门牙做了片切，调整了形状和减少了黑三角情况。如果经济能力允许，建议大家试试加速器，不仅能加快矫正速度，而且能减少矫正过程的酸痛不适。▼

4. 专业牙医还有这些建议：

Gracie：我本身就是一个正畸医生，如果说为了美观矫正牙齿，那估计大多数人会觉得我在折腾自己，但是矫正的目的不仅仅为了美观还是为了功能。

年龄往往不是正畸形最关键的影响因素，而牙周条件才是至关重要的。这是我佩戴的第一副隐形矫正器，痛并快乐着。▼

王伊扬：我在加拿大做牙医，看到这篇征集想给大家一点专业的意见。▼

怎么选牙套材质？

隐适美是通过改变牙齿的角度来正畸的，不能平行移动牙根。适合不需要拔牙，只需要调整个别的牙齿，亚洲人一般相对于白人更容易龅牙，隐适美是无法改变龅牙的，只能让你的龅牙很整齐。

如果你需要更大幅度的矫正，需要拔牙，比如整个上颚都很突出，那传统托槽式会有更好的效果，托槽式可以移动牙根的位置。

整牙的年龄有限制吗

什么时候整都不晚， 只是年纪越小牙齿越容易移动，越不容易出现后遗症。我最大年纪的隐适美病人50岁了。

会有严重的后遗症吗？

如果治疗正确的话，不会。但如果是不称职的牙医，也可能会出现牙根吸收，牙齿松动等。所以一定要去正规的诊所，确定你选的医生有足够的学历和经验。

需要注意这些小习惯

· 使用隐适美一类的矫正器，正确、按时佩戴很重要，不然会完成不了矫正。

· 口腔干净很重要：不论哪种矫正器，都会增加口腔里的细菌的数量。保证牙齿刷的干净，要使用牙线、电动牙刷或冲牙器。

如果忽略口腔的清洁，治疗完成后，牙齿会脱矿，长出很多白色的斑点。

矫正牙齿之后要带保持器， 这个是一辈子的事情。刚矫正完成后，要24h/7天戴，之后就是睡觉的时候戴，再之后就是偶尔要戴着睡觉。因为我们的牙齿会不停的移动，如果你想100%保持，就不能停止带保持器。

黎贝卡的话：

可能很多人会说她们变美，不止是牙的变化，还有皮肤、发型、打扮、美图等因素。我还是那句话，其实这和心态有很大关系，很多姑娘都提到，因为牙齿变美了，自信了 ，其他方面也会更上心。不过，整牙倒不只是关于变美，也关系到健康。

感谢大家这次的热心分享，几乎每个人都交了一篇小作文，感人~希望今天的分享，能给想要整牙或者即将要整牙的同学带来帮助。

对了，最近我尝试了好几次视频形式的推广，好多读者都说很喜欢，谢谢你们的支持呀！贴心如我也给你们准备好了优惠福利，在后台回复“折扣”就可以领取啦~

双十一期间我们每天也会公布晒单中奖名单，大家记得关注哦~看见你的名字和头像后记得在后台回复“中奖”填写你的联系方式，小礼物就会飞到你手中咯！

微信：

（11月5日）HELEN、YYY、天蓝、Cynthia ・㉨・、向蒲薰、小嫣Iris、Chloe、胖多la、佩佩、jenny

今天就到这里，祝大家每天都能露出自己最自信的笑容，我们明天见：）

编辑助理：33、JOY

部分图片来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请邮件联系【missbecky@beckysfantasy.com】，我们将及时处理。