近年来，黑眼圈逐渐成为困扰人们的一大难题。由于各种原因，眼部皮肤血管血液循环速度缓慢，代谢废物堆积过多，形成黑色素沉积。通宵起床后，眼睛一般会加深。通常如果睡眠充足，就会缓解甚至完全修复。但是，有些人就不一样了。不管睡多久，眼睛下面总是有两个大大的黑眼圈。所以，黑眼圈是如何有效预防的？

黑眼圈是如何有效预防的

拒绝熬夜，早睡早起

我们都知道熬夜会导致黑眼圈，因为熬夜会导致我们的内分泌系统紊乱，眼部肌肉在持续紧张的情况下长时间充血，导致色素堆积，从而形成黑眼圈。所以，想要杜绝黑眼圈，第一步就是拒绝熬夜，坚持早睡早起，注意眼部肌肉的放松，平时多做眼部按摩，多喝热水，多运动。

拒绝宵夜零食

我们都知道宵夜热量高，长期吃容易导致肥胖。其实不仅如此，宵夜中所含的色素在睡眠中新陈代谢变慢的情况下也是难以理解的，色素会沉淀堆积在我们的皮肤上，导致皮肤暗沉，出现斑点、黑眼圈等问题，尤其是零食，热量更高，色素更多。而且宵夜给身体提供了很多能力，使身体兴奋，容易引起失眠，不利于身体。