对从事瑜伽后的好处要有耐心。瑜伽需要时间来显示它的效果。几周之内，你会感觉比以前更平静、更专注。几个月后，器官和腺体的再生将开始。一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生自然的“瘦脸”效果。这主要是因为倒立。我们通常的直立姿势导致重力拉下肌肉。久而久之，面部肌肉被驱逐出现在的塌陷现象。每天倒立几分钟，我们可以逆转重力的作用，让它成为我们的回春动力，防止面部肌肉松弛，减少皱纹，皮肤自然变平。瑜伽姿势经常可以使白发恢复原来的颜色，延缓白发的发现。这是因为倒立增加了流向头皮毛囊的血液量。这个姿势增加了肌肉的弹性，解除了肌肉中血管和神经的压力，使更多的血液流向头皮肌肉。换句话说，毛囊获得更多的营养，产生更健康的头发。三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件:大脑、腺体、脊椎、内脏。四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出强健的体魄，免疫功能也有所提高。这种增强的抵抗力可以应对从感冒到癌症的各种严重疾病。五、改善视力与听力：正常的视力和听力主要依靠眼睛和耳朵获得良好的血液循环和神经传递。供应眼睛和耳朵的神经和血管必须穿过颈部。随着年龄的增长，颈部就像脊柱的其他部位一样失去了弹性，神经和血管在穿过颈部时可能会遇到困难。这阻碍了眼睛和耳朵的神经和血液供应，从而影响它们的运作。瑜伽姿势和瑜伽颈部运动可以改善颈部状况，进而加强视力和听力。不及物动词精神和情绪状态的改善：由于瑜伽可以恢复包括大脑在内的腺神经系统，精神和情绪状态自然会积极向上。它让你更加自信、热情、乐观。日常生活会变得更有创意。冬季练瑜伽的好处1.雕塑瑜伽是一种有氧运动，可以消耗热量，瑜伽中含有丰富的拉伸运动，可以充分拉伸肌肉，使四肢均匀修长。2.加强体质冬季是许多疾病的高发季节，如呼吸道疾病、免疫力低下、感冒、关节疾病等。坚持有规律的瑜伽练习，增强身体对寒冷的适应能力，提高身体的抵抗力，增强心肺功能，减少疾病的发生，使我们获得更多的力量，非凡的柔韧性和良好的平衡能力，使我们的身体更加强壮和挺直。3.消除紧张和疲劳。由于工作繁忙，生活琐碎，人们的压力很大。瑜伽讲究呼吸。当你静下心来，用四肢呼吸的时候，你就和身体亲密接触了。慢慢的你会放下所有的压力。4.有助于预防疾病瑜伽有助于调节分泌，强化神经，有助于预防慢性疾病。对于女性来说，生理期做一些瑜伽运动也可以缓解痛经。