现在很多人的脚因为个人习俗不整洁，会影响外表的美观。那么今天的编辑就和大家一起来了解一下脚的改善和矫正方法。

腿型不好看怎么办

1、靠墙站立

靠墙站是一种很好的形式。它不需要借用其他道具，也很容易做到。每天早晚靠墙站10分钟，就可以修饰自己的脚。靠墙站立时，身体挺直，小腿尽量靠近墙壁。一段时间，你的腿是直的，这也有减肥的效果。尤其是我吃完饭站着的时候。

2、选择合适的鞋子

如果脚型不好，和我们平时穿的鞋子有很大关系。鞋子会影响一个人的走路姿势，经常穿不合脚的鞋子容易让脚型变丑。另外，不合脚的鞋子也会影响脚的血液循环，长此以往底子的形状自然会发生变化。

3、注意坐姿

很多人坐着的时候喜欢跷二郎腿，但这是一个非常不好的习惯。长期盘腿走路不仅会使腿变粗，还会影响腿型。如果你愿意拥有优美的腿型，那么人在下蹲的时候就不要盘腿、盘腿坐或者下跪。这种姿势往往会导致脚弯曲。如果你愿意塑造腿型，下蹲时要保持双腿直立。

4、拉伸腿部

经常做腿部拉伸运动，有利于塑造腿部线条。生活中可以利用业余时间做大量的拉伸和伸展运动，不仅可以改善腿型，还能起到一定的瘦腿作用。

如何修正O型腿

1.首先，用泡沫轴松开大腿上的髂胫束。胫骨带位于大腿前侧。原理：大部分O型腿都是因为大腿内侧肌肉无力，导致大腿内外肌力不平衡。所以小腿(胫腓骨)和大腿(股骨)有剪切力(相对旋转)，所以我们现在需要放松大腿外侧肌肉。

2.收缩骨盆，平躺在瑜伽垫上，双脚伸直，双脚向内压1分钟左右，再次休息15秒。做4组，原则：身体是一个整体，有些问题不仅会影响O型腿问题，髋关节也会相应旋转肥大。

3.靠墙站立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿靠在墙上。这个时候脊柱会和墙壁形成一个缺口。这个缺口放在手掌上。原理：利用前一个原理，连锁效应和腿型问题一般会导致一定程度的股骨前倾或后倾。

4.晚上睡觉的时候用绑腿绑腿，膝盖以下5厘米，膝盖以上5-10厘米。

O型腿误区

1.O型腿的形成自然是有原因的。一个人不能无缘无故形成O型腿。相当多的人把O型腿的形成归因于遗传。我觉得我的O型腿是天生缺陷，罪魁祸首是父母带来的O型腿基因。有些O型腿的朋友特别担心自己的孩子。他们将来也会继承和自己一样的O型腿。

2.这种观点其实是对O型腿的误解。o型腿医学上称为膝内翻，是由于膝关节正常的受力分布被破坏，膝关节内侧受力增大，膝关节外侧相对减小而引起的。具体原因是很多走路习惯使膝关节外侧韧带松弛，两侧韧带受力变得不平衡，小腿骨向内侧拉伸旋转弯曲，造成膝内翻，也就是O型腿。

3.毫无疑问，O型腿的原产地是日本。大多数人经常会有O型腿，这与他们习惯性的跪姿生活方式密切相关。O型腿的形成和遗传关系不大。父母和孩子都有O型腿的原因很简单。首先，O型腿的人比例很高，父母和孩子都有O型腿的概率不是很低。其次，如果一个人坚持基因问题，孩子和父母的生活习惯往往是相似的。如果父母有导致O型腿的习惯，孩子学习了，形成O型腿的概率会增加。

4.O型腿形成后，腿部的应力线移动，受力点向内侧移动，膝关节内侧的磨损越来越严重，所以O型腿会随着时间逐渐增大。注意，O型腿形成的一个原因是你的脚后跟。如果女生经常穿背部和外侧磨损严重的鞋子，也会导致膝盖外侧韧带过度紧张和松弛，从而导致O型腿。如果你做了错误的运动，你可以做O型腿。足球、体操、乒乓球、羽毛球的O型腿比例远高于普通人。