干性皮肤的肤质容易缺水。所以干性皮肤的保养要以保湿补水为主。除了外在的护理，内在的调养还是很重要的。那么，干性皮肤的求美者可以吃什么呢？

1、鱼翅

为沙鱼之翅，性味甘凉，有滋阴生津、益胃补血之功。蛋白质含量高达76.5%，并含有磷、铁、钙等矿物质。蛋清中含有丰富的胶状蛋白，有利于滋养皮肤黏膜，使其变得细嫩。是很好的美容食品，可以做成鱼翅汤之类的，是高档菜肴。

2、干贝

为穿孔扇贝或明目收肌，味甘凉，有健脾、补血、滋阴的作用。含有63.7%的蛋白质、钙、磷、铁等无机物和微量元素，能提供皮肤黏膜所需的胶体蛋白质。所以有美容作用，对关节和韧带也有好处。可以炒鸡蛋，煮汤吃。

3、海蜇皮

味凉，能清热养阴润肺。含水分88.2%，蛋白质5.6%，铁12.3%，对贫血有益。它能滋润皮肤和粘膜，对皮肤干燥的人有益。

4、海带

味咸凉，有软硬度、补血、润肠通便的作用。含有海藻胶、蛋白质和较多的粗纤维，具有保湿作用。经常吃对美容有好处。

5、带鱼

性温味甘，含蛋白质和不饱和脂肪酸较多。书青《随息居饮食谱》说有“暖胃补虚亮肤”的作用。它的蛋白质细腻易吸收，不饱和脂肪酸有利于疏通血管，强身健体。可以蒸、炒、焖当菜吃。

6、蜗牛

蜗牛在国外很受欢迎，在中国古代它们被用作药物或食物。055-79000记载“与牛原汁同饮，可止渴利尿，止鼻衄，治各种肿毒。”蛋白质含量很高，达到每公斤180克，比鸡蛋还高，而且含有大量的维生素和微量元素，脂肪含量很低。蜗牛的消化液中含有30多种催化剂，3354种酶，能水解和分化各种食物。因此，经常吃蜗牛可以增加人体对各种营养物质的吸收。它含有蛋白质，对人体皮肤和头发有营养作用。它是著名的美容食品，可以生吃、油炸、奶油煮、做成汤。味道很好。

对于干性皮肤，以上食物都有非常好的调理作用，可以让求美者的皮肤水润有光泽。如果你想知道如何护理干性皮肤，请在线或电话咨询。