随着天气转暖，姑娘们穿的衣服也少了，白皙的皮肤十分诱人。俗话说，美白肌肤已经成为很多女生保养的重要工作。从头到脚美白对某些人来说可能有点吃力。有些天生肤色较黑的女生很压抑。他们怎样才能美白？边肖告诉你几种美白的方法！

面部厚黑的食疗

健康状况、饮食、营养、生活方式以及洗脸化妆都会影响皮肤的美观。经常在阳光下暴晒，皮肤会变黑。滥用面膜化妆品，脸会变厚。面色发黑可以口服六味地黄丸等药物。食疗中的紫河车粥、酸枣仁桂圆粥适用于心脾血虚引起的皮肤变厚，气虚引起的面色暗黄的人参山药粥。蜂蜜花粉能消除面部黑斑，使外表嫩白的桃花食品适合肝气不适、血液循环不畅引起的面部。

颈部糙黑的食疗

中医认为，心血虚，前颈苍白发黄，肝气郁结，后颈皮肤黑青，脾虚血瘀，颈部皮肤黑糙。由于颈部皮肤较面部缺少较厚的脂肪层，血液循环差，容易造成颈部皮肤粗糙松弛，出现皱纹。但是，通过有效的食疗，粗糙的脖子可以变成迷人的玉颈。核酸是一种很好的营养食品，米粥是一种传统的颈部美容饮食，红枣和玉米具有补气养血、润肤增肌的作用，适用于脾虚血虚者。

腰腹部黑的食疗

吸烟、酗酒、疲劳、生病等诸多原因都会导致腰腹部出现一圈粗糙的黑色疤痕。尤其是习惯勒紧裤腰带的人，由于长年累月的压迫影响血液循环，腰腹部的皮肤上经常会出现黑眼圈。中医认为，脾虚肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎和关节盘的血液减少，在腰腹部形成粗糙疏松的黑皮圈。预防措施是坚持吃谷物、蔬菜和水果。其中所含的钙、钾、钠、镁等矿物质是美化皮肤的理想食物。维生素C是皮肤细胞间质的必需成分，对维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡不可或缺。传统饮食中的首乌粳米粥具有补气血、悦肤色、益肝肾的功效。此外，常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有很好的效果，因为这些食物中含有20多种游离氨基酸，是理想的皮肤健美物质。

臀部紫黑的食疗

黑屁股多见于久坐工作者，或患有肝病、坐骨神经痛、内分泌疾病、月经失调者。它的臀部粗糙、发黑、起皱、发紫，甚至出现臀尖疖等皮肤病。研究表明，体内维生素C缺乏会使长期受压穿着的臀部皮肤出现血斑、瘀斑、局部血肿或硬块。维生素E能促进新陈代谢，增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部的血液循环，抚平坚硬的皱纹，延缓皮肤衰老。所以要补充维生素C和E。富含维生素E的食物有牛奶、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等。