随着气温升高，外面阳光普照，人们开始对一些户外运动望而却步，马上会想到家里的空调。不过没关系，炎热的夏天打不过热爱运动的姐妹们，在家也一样可以锻炼身体。瑜伽是个不错的选择。在夏季，由于身体的气血比较通畅，四肢也比较舒展，此时练习瑜伽不仅容易，充分舒展的身体也会变得更加畅快舒适。尤其是有关节炎的朋友，夏天做一些有针对性的瑜伽运动，有助于体内的寒气和瘀血及时排出体外，对缓解受损的关节会有意想不到的效果。但是夏天，不仅室外热，室内也不凉。另外，练了一套瑜伽体式，我浑身是汗，热得不得了。所以很多练瑜伽的朋友都想到了一个办法：在家开着空调练瑜伽。一边吹着凉爽的空调风，一边舒舒服服地练瑜伽，岂不是很快？真的是这样吗？专家告诉广大瑜伽爱好者，夏天在家练瑜伽，千万不要开空调。专家说对着空调边吹风边练瑜伽让你病很多朋友喜欢对着空调或者风扇吹着风练瑜伽。李指出，这是非常危险的。不仅不能运动，还容易感冒。这是因为我们练瑜伽的时候，很容易出汗。当我们出汗时，我们的毛孔会张开。空调风或者风扇风吹到我们身上会怎么样？众所周知，当运动员在剧烈运动后大汗淋漓时，不能马上吹冷风或喝大量冷水，因为运动员的毛孔在这一刻是完全张开的。人体内外之间，为了优先散热，各种原有的保护性“屏障”纷纷被“拆除”，所以一旦冷空气猛吹，冷空气就会直穿全身，造成人体各种组织器官的急剧发生。另外，毛孔本来有很强的过滤功能，出汗时过滤功能几乎消失，而那些随风传播的细菌和病毒正好趁此机会钻入人体捣乱。同样的道理，当你在出汗，用空调或风扇风练习瑜伽时，空调的湿气和寒气会沿着毛孔进入你的身体，容易造成肌肉或关节酸痛，一不小心就可能感冒。开空调，但要和空调保持一定距离练瑜伽，可以吗？在空调前边吹边练不好，但是这么热。练习瑜伽把室内空调的温度控制在24-27摄氏度让人体舒适，与空调保持一定距离防止风直接吹在身上，总没问题吧？李告诉我们，这并非不可能，但练习瑜伽的效果会大打折扣，而且也不利于身体健康。我们知道瑜伽是一种有氧运动。所谓有氧运动，是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。所以练瑜伽一定要在氧气充足的环境下进行。尤其是瑜伽深呼吸，要求练习者在练习过程中吸入大量氧气和新鲜空气。通常，当我们使用空调时，为了节约能源，我们不得不关闭门窗。时间长了，室内的空气会很脏，我们无法提供足够的氧气来保证我们的瑜伽练习。而且训练室的温度要控制在24 ~ 27摄氏度，这样室内外温差大。虽然人们在室内运动时会感到舒适，但会阻碍人体汗腺的汗液分泌和热能散发，减缓散热和传导系统的运转，对人体产生一定的影响。相反，在室内外温差不大的环境下进行瑜伽锻炼，只要运动量不过分，且水分供应及时充足，对人体的机能损失影响不大。