炎炎夏日说来就来了，大家讨论的话题也都变成了“如何月瘦十斤？”“什么运动能瘦腿？”这不就是很多爱美的妞儿们，尝试过的“过午不食减肥法”，曾经小编我也是其中一员，吃过节食的“甜头”但无奈以反弹告终...接下来，就给大家盘点下那些有效的减肥方法。

一、健康饮食+规律训练

减肥的根本目的是让脂肪细胞缩水/祛除脂肪细胞，大家平日接触较多的方法就是让脂肪细胞缩水，从而达到脂肪层变薄，人体变瘦的目的。而想要健康的达到这个目的，先要保证每日饮食中的蛋白质、碳水、优质脂肪等元素摄入均衡，其次要搭配适合自己身体强度的运动，重要的一点是：要持之以恒的坚持下去。这也就意味着，大家要严格控制火锅、烧烤、奶茶等高盐高碳水食物的摄入量。咱就说，快乐这不就没了？啧~

二、正规医美

上面说的方法是让脂肪细胞缩水，也就是说小妞们要随时提防脂肪细胞膨胀，也就是复胖。而正规的医美方式可以直接祛除多余的脂肪细胞，不给它留下膨胀的余地。其实现在通过医美方式进行体形雕塑、身材管理的人越来越多，毕竟一不用饿肚子，二是可以在较短时间内达到自己想要的身材。

1、吸脂塑美

看了这满身的脂肪后，OMG，简直不能忍！羡慕别人的s曲线，又无法放弃诱人美食？其实，瘦身&美食可以兼得，懒人减肥福音在这里：吸脂。

2、酷塑冷冻减脂

酷塑冷冻减脂利用脂肪不耐冷的特性，透过约4℃~5℃的低温治疗器，将冷冻波传递至脂肪较多的部位，水基质细胞状态维持不变，脂基质（脂肪）细胞产生结晶而自然凋亡，并且随着身体代谢温和地排出体外。

3、Fotona火凤凰

Fotona火凤凰采用经典的双波长设计，通过Piano超长脉宽加热技术与Smooth收紧技术相结合。然后破坏了脂肪细胞，并且促使了新的胶原生成，达到溶脂＋紧肤双重效果。