美容护肤小贴士：

:早睡早起有益健康。

每天10点到凌晨2点是修复受损皮肤的合适时间。虽然已经是老生常谈一千多遍了，但还是很难做到。为了你的好皮肤，请尽快休息。

:不要忽略边缘。

手肘、膝盖、指甲边缘都是身体极度干燥的部位。而且一瓶护肤品可以涂到全身。睡前涂，第二天早上就能看到保湿效果。

适当按摩是有帮助的。

沿着脖子、耳朵和肩膀按摩。舒缓的按摩会大大提高你的睡眠质量。

热水促进血液循环。

在38度的水温下浸泡10到15分钟，直到水到肚脐。可以畅通血液流动，有利于皮肤新陈代谢。

:缓解运动，促进睡眠。

你可以依靠一些舒缓的运动，让你的身体在放松的状态下进入睡眠。

:多喝开水。

“每天喝8杯水”是一个非常模糊的概念。所谓8杯水，是指人每天通过吃和喝摄入的水的总量。如果你喝了一大锅汤，然后喝了8杯水，那绝对是一种破坏。当然，如果每天只捧着咖啡、饮料等含咖啡因的饮料，自然会影响正常白水的摄入。最健康的是白开水。建议日常补水可以通过喝白开水、吃水果、喝粥来完成。

:水果美容有效。

樱桃含有丰富的铁元素，可以让女生面色红润；石榴含维生素C比苹果多1~2倍。多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。研究发现，维生素C可以扩张皮肤血管，促进血液循环，使人体内的热量尽快散发出去，从而达到“御寒”的目的。西兰花、卷心菜等蔬菜不仅是很好的粗纤维来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止水肿。不同的季节会有不同的高效营养水果。WH建议你可以多吃时令水果和蔬菜。有些反季节水果人工成分太多，自然营养会降低，还是顺应自然规律比较好。

中午午睡。

午休一般是白领的奢侈品！你在Kaixin.com和MSN上度过了多少个中午？聊天的时候真的很开心。时光飞逝，我也不觉得累。但是到了下午，累了困了就会开始找你算账。午休可以在一天的紧张工作中调整身体，让下午的精神状态更好，工作效率更高。即使你躺在书桌上闭上眼睛，也有利于你的恢复。准备一个软垫，平时可以当坐垫用。中午放在桌上一会儿，就算闭上眼睛也会有一些效果。下来的时候记得关显示器。

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