平时买鞋的时候，要选择一双能让脚趾有足够活动空间的宽帮鞋，减少鞋子对脚趾造成的压力。此外，足弓设计正确的标准鞋具有很强的减震减压作用，使你的双脚所承受的全身重量在走路时均匀分布在脚底，不会因分布不当而压迫脚趾，造成韧带发炎松弛。这也是非常重要的考虑因素。所以长时间穿不合适的鞋子，容易造成拇指外翻，引起炎症和疼痛。穿目前市面上流行的尖头魔女鞋、厚底高跟鞋、高跟鞋，脚骨大的概率比普通人高。对于症状较轻的人，初期只要换上宽头的鞋和拖鞋，或者泡在温水里戴上弧形脚弓垫，或者换上脚掌中央有支撑设计的鞋子，就可以缓解站立和行走时重心放在前脚趾的压力，减轻脚趾的负担。当您使用大脚趾拇外翻矫正辅助器进行矫正时，您可以暂时缓解疼痛，并限制您的脚趾囊肿的进一步恶化。长期使用拇外翻矫正器可以提高矫正效果。如果症状相当严重，疼痛情况难以忍受，已经影响到日常生活，就要考虑采用手术方法和专业定制的矫正鞋弓垫来缓解疼痛和不适的感觉，从而达到骨重建和软组织平衡。但术后可能出现伤口发炎、足部肿胀，或再次拇趾外翻等并发症，仍需详细评估。大脚拇外翻对于成年人来说是相当常见的。目前还没有定论哪个是好的治疗方法。建议对大脚拇外翻症状有怀疑的人，先去有专业足部诊断设备的单位进行彻底的足部检查，以便选择合适的治疗方法，并根据患者的疼痛部位和畸形程度考虑和选择改进的治疗方法。1.避免长时间穿尖头高跟鞋是防止拇趾外翻的主要措施。平日里，尽量使用前宽无高跟鞋的鞋子，尤其是运动或长距离行走时。2.如果在某些工作或场合一定要穿高跟鞋，回家后要经常用热水泡脚，缓解软组织痉挛。上班必须穿高跟鞋时，也要选择鞋跟不超过4cm的。3.在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，缓解局部疲劳。回到家，立即脱掉高跟鞋，赤脚走路，这是消除腿脚疲劳的简单好方法。4.平时只要有机会就要解放双脚，穿上鞋跟小于2cm的鞋子，让双脚自由呼吸。5.对于轻度拇外翻，可以在第2趾和第2趾之间夹一个棉垫，晚上在拇趾内侧绑一个夹板，使拇趾逐渐伸直。6.穿矫形鞋或光滑的鞋垫来矫正扁平足。7.赤脚走在沙滩上，锻炼脚部肌肉。8.开车时，不要穿高跟鞋。严重的畸形和复杂的粘液囊炎需要手术治疗。　温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。读数：大脚骨的病症和原因是什么？拇外翻治疗术的手术过程详解