很多女性喜欢吃水果，也喜欢吃各种美食。其实女人喜欢吃水果是个好习惯，因为吃水果的女人无论是皮肤状况还是健康状况都比不吃水果的女人好几倍。当然，水果不是随便吃的，女性只有选对了，才能保持美丽和身材。帮助女人们养颜的水果有这几种1.番石榴在生活中常被称为石榴，外观艳丽。女人吃了，美容效果是杠杠的。比如想美白的女性，可以经常吃。因为它含有比其他水果多几倍的维生素C，这种营养我们都知道，它的美白效果也是公认的。建议女性吃的时候可以切成小块，然后一块一块的吃，这样就不会花那么多时间了。当然，如果你不觉得麻烦，可以用牙签一块一块的吃。2.柠檬的美容功效众所周知。生活中爱美的女人都喜欢吃。它的美容作用主要是防止甚至消除色素沉积在皮肤上，达到美白的效果。之所以有这种美容效果，是因为它含有少量的维生素C和柠檬酸。建议女性喝柠檬汁。他们喝的时候也可以加点凉开水，再加点冰糖之类的甜食调味。如果经常喝这样的柠檬饮料，可以帮助女性让皮肤变得白嫩。3.番茄这种既是水果又是蔬菜的食物，也是很多爱美女性的宝贝。含有维生素C、烟酸等物质。如果女性记得每天吃一个西红柿，可以帮助皮肤衰老的稍微慢一点，脸色也会变得红润，让女性的皮肤更好，气色更好。帮助女人们健体的水果有这几种1.黑枣很多人在生活中吃的红枣比较多，但是很少吃。边肖提醒，如果女性肾虚，不妨吃点黑枣。因为黑枣有补肾的作用，中医认为黑枣含有蛋白质等营养成分，包括大量的钙和铁，有滋补肾阴血的作用。建议女性每天把黑枣当零食吃，或者和黑枣煮汤一起吃，也能达到滋肾的效果。2.桑葚，一种食物，看起来黑黑的。对于女性来说，是相当不错的补血水果。因为桑葚富含铁，可以说其中所含的铁是其他水果无法比拟的。铁是生血的必要物质，如果女性贫血，吃桑椹补血是合适的。建议女性直接生吃桑葚。另外，他们在选择的时候要慎重。尽量选择紫黑色，黑暗中明亮，果实大而饱满的桑葚。这种桑葚更甜。3.猕猴桃

这种水果虽然外表不好看，但是对身体非常有益，尤其是对女性。经常感到疲劳、体力不佳的女性不妨吃点猕猴桃。因为这种水果具有增强体质的作用，这主要是因为它的果实中含有多种氨基酸，甚至还有大量的抗癌物质，可以帮助补充人体所需，同时有助于抗癌。

阅读：祛斑水果你不知道的事揭秘《美容养颜》四种水果越来越美。