除了化妆，美容美颜也可以吃。虽然我们中国人在审美上还是以瘦为美，但其实从近几年的大趋势来看，还是以皮肤好身材匀称的美女为好。为什么不自己吃点营养健康的食物，把美颜的食物退回来，那么，日常生活中嫩白肌肤如何吃出来？

日常生活中水嫩肌肤如何吃出来

山药薏米养颜粥

材料：

山药(半根)、薏苡仁(一把)、鲜百合、莲子(带核)少许、红枣5枚、枸杞少许。

做法：

山药去皮，洗净，切成小孔。其他材料全部洗净，莲子中间的莲子心不要去掉。将鲜百合用开水焯一下，捞出备用；将除鲜百合外的所有食材放入锅中，加入8碗水，大火烧开后，转小火煮2小时。出锅后，加入焯过的百合。

莲藕花生猪蹄汤

材料：

猪蹄1只，莲藕500克，花生50克。

做法：

莲藕去皮，洗净，切块；猪蹄去毛，切成小块(一般买的时候让店家切成小块)；2将花生、猪蹄、莲藕一起放入汤锅中加水；盖上汤锅，大火烧开；煮沸后，用勺子撇去浮沫；盖上锅盖，小火炖90-120分钟，加盐调味。

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