有哪些瘦臀的方法？现在大家都希望自己的臀部可以少一些脂肪，臀部可以更加完美性感。所以瘦臀在日常生活中必不可少。怎样才能健康减肥？

下面就从饮食、坐姿、运动等几个方面来介绍几种瘦臀的方法：

一.饮食

小智茶

要甩掉下半身的脂肪，尤其是臀部和腹部的脂肪，可以喝减肥茶。可以买山渣和菊花，加水做成汤，然后放冰箱里冰着喝。这个有降血脂的作用，但是记得饭后喝，不要喝超过250C。c一次。一天中午饭晚饭后喝就行了。如果你胃不舒服，你应该停止吃它。

二、坐姿

正确的坐姿

坐下的时候要把腰挺直，背上垫个腰垫，重心往上抬，这样就不会把体重完全压在臀部和腹部，臀部会越来越胖。

三、日常锻炼瘦屁股的五大法宝

1.爬楼梯

爬楼梯简单又省钱。不过因为几乎每个写字楼都有电梯，所以大家都习惯坐电梯。他们怎么还想爬楼梯？其实爬楼梯有很多好处，可以消耗热量。另外，如果一次走两次楼梯，可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。

2.推墙

双腿并拢，双手撑在墙上，双腿伸直，臀部向外伸展10秒，然后靠近墙壁10秒。重复，这样不仅能塑造你的臀部，还有收腹的效果，你的小腹也会逐渐变平。

3.站着和蹲着

可以用弹力绳或者跳绳辅助。如果没有，可以徒手完成。首先双脚分开与肩同宽踩在弹力绳上，双手将绳子握在肩上，臀部下蹲，使大腿与小腿呈90度左右。静止运动持续8秒后，站直。至于做几次，请根据个人情况调整。

4.向前和向后迈步。

也可以用弹力绳或者跳绳辅助。踩上绳子后，双脚前后踏步，然后下蹲，使前后脚的大腿和小腿呈90度。

5.金鸡独立。

找一把椅子，扶住椅背，一只脚站直，另一只脚在空中向后伸展。大约2秒后，再次放下。动作可以重复10到15次，然后换脚再做。

专栏：吸脂术

阅读：影响丰臀效果的因素。吸脂后屁股会反弹吗？