女生想要拥有好皮肤，除了用对护肤品，内在的调理也不容忽视。很多外在的食物甚至不等于内在的饮食，所以生活中有一些食物对女生特别有帮助，每天坚持吃，美容又养颜。聪明人喜欢吃三种食物，好处多多！

苹果苹果味道香甜，果味浓郁，苹果的营养价值很高。苹果中的鞣酸、果胶、苹果酸也有收敛作用，可缓解轻度功能性腹泻。健康，我们的肠道苹果富含维生素C，可以帮助我们减肥，达到美容养颜的效果。猕猴桃猕猴桃的营养价值非常高，吃猕猴桃对人体有很好的作用。　红薯红薯富含食物纤维素，包括维生素C、维生素B、维生素A等8种维生素，以及磷、铁等10多种矿物质元素。红薯中含有雌激素样物质，具有保持人体皮肤细腻、减少皮下脂肪堆积、滋润皮肤、防止皱纹和美容养颜的作用。如果想了解更多美容水果的知识，可以咨询 　　在线整形专家。 　　是全国美容整形咨询平台，全国整形优惠价格查询平台。旨在为更多求美者提供细致、专业、安全、放心的整形预约服务。全国免费预约热线：400-0937-795。整形资讯：有哪些有利于丰胸的食物？有哪些美容保健疗法？多吃这些食物。