瑜伽是一种通过提高意识来帮助人类充分开发潜能的体系。瑜伽姿势通过运用古老而又易于掌握的技巧，提高人的身体、心理、情感和精神能力，是一种达到身、心、灵和谐统一的锻炼方式。

瑜伽减肥的优势：

好处1。保持良好的呼吸，均匀的呼吸不会对我们的血压产生很大的影响，可以说对肥胖的糖尿病患者非常有利，会在不影响血压的情况下减肥。慢慢的，身体会进入良性循环。好处2。有氧运动会增加我们的血液循环，让氧气马上输送到各个器官，让我们的器官更健康的运行。好处3。很多人处于亚健康状态，肺活量严重不足。多做有氧运动也可以增加他们的肺活量，让我们的呼吸更舒服，让人更有精神。好处4。良好的氧气供应将使我们的心脏更加强大，立即为我们的其他器官提供血液，还会增加我们的许多有益胆固醇水平，使冠心病和动脉硬化远离我们。好处5。许多老年人患有骨质疏松症。我们长期的有氧运动可以帮助我们的骨密度增加，这将使我们在年老时仍然精力充沛。好处6。如果一个人长期缺乏锻炼，就会感到紧张和疲惫，久而久之就会影响工作和生活。长期有效的有氧运动可以帮助我们缓解压力，舒缓神经，让我们保持良好的状态来应对生活的工作。推荐：练瑜伽需要注意什么？瑜伽除了减肥还有什么好处？