据说很多人都很注重面子，在面子上花了很多钱。所以为了省钱，日常生活中可以吃，可以保养。平时吃什么对皮肤好？紫色和蓝色的水果是很好的护肤品。巧克力有美容的功效。巧克力中含有黄酮醇，能有效改善皮肤粗糙暗黄。葵花籽含有不饱和脂肪酸和大量的维生素E，有防晒祛斑的功效。

1、西红柿番茄中含有的天然色素番茄红素，是迄今为止自然界发现的强抗氧化剂之一，能有效改善皮肤健康，防止色素沉着。2、柿子椒无论是煮熟还是生吃，柿子椒都是很好的护肤品。一个柿子椒就能满足每天的维生素c，另外，柿子椒中含有的维生素b6，食用纤维和类胡萝卜素可以对抗皱纹，改善血液循环，使皮肤看起来更年轻。　3、菠菜菠菜营养丰富。菠菜含有大量的维生素E、铁、叶绿素、叶酸、镁、纤维、维生素A、维生素C和植物蛋白，被视为最好的美容产品。菠菜中还含有抗氧化剂，可以有效改善一系列皮肤问题。　4、甘薯红薯富含维生素a，维生素C能促进胶原蛋白的产生，保持皮肤柔软光滑；维生素A中含有抗氧化剂，能有效抵御紫外线带来的伤害。

　5、奶酪、酸奶奶酪和酸奶是很多人眼中的美味饮品，但事实证明，喝酸奶也可以有护肤的功效。酸奶含有大量的蛋白质，不仅能使皮肤紧致细腻，还能对抗皱纹和细纹。建议你尽量选择原味，再加入新鲜水果，这样吃起来更美味健康！　6、葵花籽葵花籽味道鲜美，是传统的休闲食品。其实吃葵花籽还可以健康美丽，因为葵花籽含有不饱和脂肪酸和大量的维生素E，有防晒祛斑的功效。　7、紫色和蓝色的水果紫色和蓝色的水果是很好的护肤品。蓝莓、黑莓、李子等。含有抗氧化剂，能有效阻断空气中的自由基对人体细胞的伤害，从而延缓衰老。　8、巧克力这对巧克力爱好者来说是个好消息！是的，巧克力有美容的功效。巧克力中含有黄酮醇，可以有效改善粗糙暗黄的皮肤，让皮肤看起来水润有光泽，但是巧克力容易让你发胖。不要一次吃太多！这里介绍“平时吃什么对皮肤好？”。如果你想了解更多的美容咨询，可以咨询 　　在线专家。 　　是全国整形医院免费咨询平台，全国整形医院优惠价格查询平台。旨在为更多求美者提供专业、细致、安全的整形预约服务。全国免费预约热线400-0937-795。专家将竭诚为您服务，助您走上美好之路！相关；美容鸡汤让隔壁的小朋友哭了。你对海里的美容食品了解多少？