女人五十了，青春没了。这个年纪，一只脚已经踏入了老年人的行列。衰老是一个连续的、不可逆的生理过程。尤其是五十多岁的女性，身体已经明显出现了衰老的迹象。如果你不注意它，你会错过你生命的余晖。让我们来看看50岁女人的好方法。的方法。

1.全面对抗氧化。

抗氧化剂显然是近年来美容界的热门人物。为什么需要抗氧化剂？因为紫外线穿透皮肤后会产生有害的自由基，这些自由基会破坏皮肤的弹性纤维，刺激黑色素细胞增加分泌，导致皮肤干燥松弛，加速衰老。所以需要补充抗氧化物质，帮助减少自由基的产生。比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素。

2.学会减压。

女性的皮肤会因为日常生活中面临的巨大压力而出现皱纹和衰老的迹象。因此，你需要经常洗热水澡，有效放松紧绷的肌肉和神经；晚餐多吃清淡食物；睡前抬高双腿，有效缓解长时间站立或坐着导致的血液循环不畅；尽量晚上11点前睡觉等。让肌肤得到充分的舒缓和放松，肌肤由内而外焕发光彩。

3.硒的作用

硒是谷胱甘肽过氧化物酶的基本成分，谷胱甘肽过氧化物酶是人体抗氧化系统的一个组成部分。适当补硒可以提高谷胱甘肽过氧化物酶的活性，从而提高机体的抗氧化能力。有报道称，每天给游泳运动员补充100 ~ 150微克硒，可降低脂质过氧化，提示补硒可能对耐力运动员有益。

推荐的补硒剂量为每天100 ~ 250微克。盐吃多了容易长皱纹。皮肤好的人出现在身边，会半开玩笑地问，你是中南人吗？少吃盐！据法国美容师介绍，这句话的意思是，由于住在海边的人平时吃盐多，皮肤容易产生皱纹，自然影响美观。

4.不要吃太多盐

对于山区盐吃得少的人来说，皮肤会显得更光滑，那么为什么盐吃多了容易起皱纹呢？

专家解释说，盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在维持人体渗透压、酸碱平衡和水平衡方面起着非常重要的作用。