白皮肤是每个人都想要的，美丽是每个人都想要的。白皙的皮肤不仅能让你看起来讨喜，还能让你充满自信。下面是12点美白法。你不妨试一试。

1.如果没有必要，夏天尽量避免上午10点到下午2点出门，因为一天中的这个时间段，阳光非常强烈，紫外线很强，对皮肤伤害很大。

2.出门尽量戴帽子、遮阳伞、墨镜、穿长袖衣服，保护皮肤。

3.每次晴天出门都要涂防晒霜，2-3小时擦一次。游泳的时候也要涂防晒霜，也要用防水高防晒的防晒霜。

4.只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都要先洗个澡，用按摩的方式轻轻擦拭全身。先用温水淋浴，再用冷水，全身抹点护肤乳液。

5.暴晒后，如果条件允许，可以用毛巾包裹冰块对红肿的烧伤皮肤进行冰镇，以减缓局部燥热，尽量少用手挠，否则会加重晒斑的产生。

6.晾干后也可以用家里新鲜的芦荟，把中间的芦荟料刮出来涂在皮肤上，有镇静美白的作用。

7.出门要涂防晒乳液，胳膊、脚、膝盖露在外面就涂防晒霜。这样不仅可以防晒，还能有效减少斑点，尤其是中年以后过早产生的“老年斑”。

8.水是美丽的圣物。早上醒来，要尽早空腹喝凉白水。如果在水中加入一片柠檬，美容效果会更明显。晚上睡觉前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以有效防止皱纹的形成。

9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等。因为它含有大量的VC，能有效帮助黑色素减少，帮助美白，增强免疫力。

10.睡眠充足，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

1.少抽烟，少喝刺激性饮料，保证睡眠，保持皮肤嫩滑。

12.远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，会直接导致黑色素色素沉着和雀斑。

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