丰胸是每个妹纸的终身目标。很多人都希望自己的胸部丰满有型，那么有哪些有效的丰胸方法呢？爱美人士可以有步骤的丰胸，比如瑜伽。瑜伽也能丰胸，没错！丰胸瑜伽有哪些姿势？

丰胸瑜伽姿势

伸展你的胸部

1.上身挺直，双手握拳，手肘举至胸前。肘部与胸部成直角。

2.吸气，双手向前推。双手伸直，然后放下，重复练习10次。

贺氏推广

1.自然站立，上身伸直，吸气，双手弯曲，手肘成直角。手肘完全被手掌紧紧压住，双手向内压。

2.慢慢呼气，双手向上举至最高位置，保持在最高位置10秒，然后放下，重复练习10次。

左右折叠

1.自然站立，上身伸直，手掌并拢，吸气，手肘举至胸前。

2.呼气，保持上半身不动，手掌用力向内推，双手慢慢向左移动，保持这个动作10秒，然后回到中间。

3.吸气，呼气，双手向右移动，停留10秒，然后回到中间。一个动作一次左右，总共练习10次。

肘部折叠

1.自然站立或盘腿而坐，吸气，双手掌心相对，双臂张开，肘部弯曲成直角。

2.呼气，用力将手肘向中间推，直到手和手肘完全贴合，保持这个动作10秒，然后放松，重复这个动作10次。

重叠的手臂

1.吸气，双手屈肘，放在胸前。

2.肘部向左伸展，最大限度，保持这个动作10秒，然后向右伸展，保持10秒，重复这个动作10次。

需要注意的事项

丰胸的瑜伽姿势一定要练到位，到位的动作可以强健胸部，集中胸部，防止胸部下垂。

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