像巴西女人一样拥有美臀！巴西美女以性感热情著称，与众不同的是，所有巴西美女都拥有巨大圆润的臀部，就连重塑臀部曲线的医美手术也以巴西美女臀部命名。对巴西人来说，大是美臀的首要条件，但不是大而是好，而且必须有弹性，坚挺挺拔，圆润柔软，才能算是比较漂亮性感的臀部。

1.抬起双腿双手扶着椅子或墙壁，站直，腹部保持微微用力。慢慢抬起左腿，尽量伸直双腿。左右交替。用力拉下背部的肌肉，抚平后面的三层肉！浑圆的臀部能让女性性感的身材曲线。你也想拥有性感的臀部吗？今天，边肖分享巴西提臀运动，每天练习，你就能拥有火辣性感的屁股。2.上楼去找一把非常合适的椅子。把脚放上去后，可以感觉到肌肉向臀部拉伸。将身体重量放在椅子上的脚上，慢慢站起来，利用臀部和大腿的力量将身体拉向椅子。左右交替。明显感觉到臀部下方的力度，防止臀部下垂！3.在椅子上坐下。没有双手的力量，想象慢慢坐下，臀部慢慢靠近椅子。在这个过程中，你应该能感觉到臀部和大腿的用力。小屁股特有的紧致臀部的绝招，还有瘦腰的效果！4.双脚分开与肩同宽蹲在冰面上，站直。将重心放在左脚上。右脚向左后侧伸展的同时，下蹲。同时右手触地，左手举至左上方，然后收回。左右交替。高难度动作可以同时瘦腿，收紧腰背部肌肉，提臀！5.双脚分开与肩同宽，站直，重心放在右脚上。左脚向体侧伸出的同时，保持上半身用力的状态下蹲，然后恢复原状。左右交替。重心保持在右脚上，可以一口气塑造臀部和性感美腿！6.双腿并拢站直，双脚打开10厘米左右。双手伸直，握手。上身保持挺直，蹲下，眼睛直视前方。再用力跳。闭腿下蹲跳跃，可以收紧大腿内侧，重现更性感的“大腿间空隙”！7.双腿打开，下蹲，跳跃，双脚打开，站直，手抖直，上身保持挺直，蹲下，眼睛直视前方。再用力跳。用力一跳，就启动了美臀力量！充分感受臀部肌肉的收缩！巴西美臀操的特色1.平臀族的救星，可以让臀部变粗，变得肉肉的，紧实的。穿裤子的时候，再也不怕太平见不到人了。可以和长款外套说再见了。2、圆臀更性感！锻炼臀大肌让臀部上部感觉更有分寸，可以在视觉上增加性感和曲线力量！能让臀部坚挺，不下垂，不怕曲线衰老，让下半身青春活力。大屁股需要多运动！宽阔、多肉的臀部，如果能经常锻炼肌肉力量，不仅能防止下垂，还能让臀部更好看，远离“大而不合适”，一口气让男生从大臀变成性感臀！想详细了解臀部整形，可以咨询 　　在线整形专家，或者拨打 　　预约 　　整形资讯：臀部吸脂有什么好处？臀部抽脂要多少钱？