身材走样，头发油腻，皮肤暗黄粗糙，大腹便便，减肥效果不明显，人也没有精神，情绪低落。这有什么不好？

其实这可能是你体内湿气重造成的。可以说我们身体很多常见的小毛病都是湿气造成的。

湿气重有什么危害？

1.损伤关节，引起炎症，引起关节痛。

2、白带过多，白带有异味，等等。严重的话还会导致炎症。

3、月经不调，月经前后会出现四肢乏力、低热、月经量少、痛经等症状。

4、肥胖水肿，水分进入皮肤，影响新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，导致肥胖，甚至影响肾脏的利尿功能，可继发全身性水肿。

5、湿气太多会造成“湿肠”，大便次数增多，会有不干净的感觉。

热水泡脚养生

泡脚可以促进人体足部血液循环，改善足部经络，促进人体健康。泡脚可以“向下引气”，把阳气引导到脚底，有助于睡眠强身，还能发汗排湿。

实现方法很简单。睡前38 ~ 45泡脚20分钟左右。泡脚的时候加点“料”一起泡脚，祛湿养生效果更好！

第一，辣椒水泡脚

花椒性味辛温，香气浓郁，能祛寒。每天用花椒泡脚。花椒的除湿祛燥功能通过脚底传遍你的五脏六腑，改善宫寒女性体质。花椒具有抗菌止痒的功效。用花椒泡热水外用，可以缓解妇科炎症，消炎杀菌。

二、生姜泡脚

在泡脚的热水中加入一些生姜也可以起到一定的祛湿作用，因为生姜具有活血化瘀、散寒除湿的功效，可以帮助身体祛除寒湿。总的来说，生姜的祛湿效果更好，可以帮助我们温暖经络，缓解身体疲劳。

第三，白醋泡脚

将适量白醋直接加入足浴水中，增加皮肤弹性，使皮肤光滑；还能祛除风湿，改善人体恶寒等不适症状；能杀灭细菌和病菌，有助于消除霉菌、脚气和皮肤病。

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