油性皮肤的人很难找到适合自己皮肤的护肤品，因为护肤品会和皮脂混合，增加稠度，让脸更油。除了平时在护肤品上的饮食，也很重要，所以，油性皮肤在饮食上要注意什么？

主要特征：

它富含油脂，看起来很亮，即使在秋冬干旱季节也不缺油。不容易长皱纹，但是容易长痘痘和粉刺。

油性皮肤的人饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果、干果；在选择肉类的时候，瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉是最好的选择。鱼、虾等海鲜，荞麦面、豆类、豆制品也要多吃。这些食物含有丰富的维生素和纤维素，不易堵塞汗腺，有利于汗液排出，减少皮肤出油。纤维素能保持大便通畅，减少面部油脂分泌。油性皮肤的人也要经常吃米粒，用来煮粥或煲汤。

米仁有排毒的功效，有利于体内油脂和毒素的排出，预防痘痘和粉刺。油性皮肤的人不宜吃油腻的东西，如猪油、黄油、奶油、肥肉、核桃、花生、油炸食品等。这些油腻的食物容易堵塞皮肤的汗腺，不利于汗液排出，增加皮脂分泌，引起痘痘。还要注意少吃甜食，防止糖分转化为脂肪，使脸部酸痛。

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整形资讯：油性皮肤如何清洁