现在很多人都知道运动的好处，大多数人都选择去健身房健身，这是经常性的锻炼。人们往往误以为器械会使肌肉过于发达，影响美观。其实这种观念是错误的。任何时候，只要你正确使用设备，它们都会给你带来优美的效果。更何况还是大众健身运动3354有氧运动之一！

三种器械瘦身小妙招1.复合胸肌训练器的目标肌肉：胸大肌。运动：保持身体直立，单脚站立，一脚指向地面，肘关节与地面平行抬起。呼气，用力推胸，双手向前推，慢慢吸气。2.划船机的目标肌肉：背阔肌。运动：保持身体直立，单脚站立，单脚触地。腹部贴在坐垫上，双手抓住手柄，收紧肩胛骨。回缩至肘关节，呼气，收紧背阔肌。吸气，慢下来。3.复合肩部训练器目标肌肉：三角肌。运动：身体微微前倾，单脚站立，单脚触地。双手握住手柄，呼气，将三角肌向前向上推，吸气，速度减慢，肘关节略低于肩。以上是边肖整理的关于器械减肥小技巧的相关介绍。希望能对你有所帮助。如果你想了解更多的美容咨询，可以咨询Daihu.com在线专家。Daihu.com is美容整形预约咨询平台，整形优惠价查询平台，旨在为更多求美者提供更细致专业、安全放心的整形预约服务。推荐：有哪些用器械减肥的方法？你可以通过游泳减肥。你瘦了吗？