瑜伽是时尚人士喜爱的一种运动。做瑜伽不仅能有效减肥，还能达到理想的塑身效果。另外，瑜伽可以锻炼人体的柔韧性，男女老少都可以学瑜伽。所以瑜伽减肥很受欢迎。虽然瑜伽有很多好处，但是很多求美者在做瑜伽的时候往往会陷入以下误区。

1.热身越剧烈就越充分？

瑜伽是一种静态的运动，追求练习过程中的呼吸和冥想。需要安心才能完成。热身时，如果选择动感舞蹈或健美操，精神和肌肉会过于兴奋，很难进入瑜伽所要求的状态。

2.流汗越多越减肥？

瑜伽不是一个简单的动作，它需要结合呼吸和冥想，需要身心合一。一节瑜伽课下来，我们应该是由内而外的放松、放松、舒服，而不是大汗淋漓。

3.动作越高难度就越好？

瑜伽有很多动作。初学者可以从学习简单的动作开始。如果动作很难，有的朋友会觉得很难完成，那就不要硬着头皮做了。可以先简单练习一下，以提高肌肉力量和柔韧性，然后再尝试难度更大的。

4.动作漂亮就行？

如果是自己练习，会过于关注动作本身，往往会忽略冥想和呼吸。不了解身体和极限的练习者会增加受伤的可能性。还有一些人认为姿势练习是最重要的，他们只关心姿势的美，而不关心动作和呼吸。但是，瑜伽是内外兼修，姿势练习只是其中的一部分。冥想和呼吸是最重要的。

瑜伽练习不仅需要循序渐进的过程，还需要正确的练习方法和持之以恒的毅力。所以练瑜伽不能操之过急，以免影响自身健康，得不偿失。如果你想了解更多关于瑜伽减肥的知识，欢迎在线或电话咨询。

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