即使春天皮肤干燥无光泽，对女性来说也是普遍现象。如果是常年的话，大部分是不注意保养的。如果想让皮肤细腻光滑，坚持饮食护肤是不错的选择。以下是春季常吃的护肤食品。

一、糯米奶粥

材料：红豆薏米15G，碎冰糖20G，低脂鲜奶1杯。

制作方法：

1.薏米和红豆提前一起洗干净，然后分别放入锅中，用清水浸泡。浸泡它们不需要很长时间。差不多一个小时就够了。

2.之后将高压锅的内锅清洗干净，然后将泡好的薏米和红豆倒入其中，加入少量的水，合上锅盖，按下开关键即可烹饪。

3.等到开关调到保温，不要马上打开盖子，等半个小时再打开，然后倒入打碎的冰糖，用勺子搅拌，直到冰糖融化。

4.之后将煮好的粥放入大碗中，再将热的低脂牛奶倒入其中，然后直接用筷子搅拌均匀，即可食用。

好处：这种粥不仅可以帮助女性消除水肿，而且保湿效果特别好，还可以美白你的皮肤。

银耳桃胶汤

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二、绿豆汤

配料：绿豆适量，冰糖适量。

制作方法：

1.将绿豆洗净，用清水浸泡一小时，然后放入电饭锅中，再加入适量清水加盖，直接炖煮。

2.绿豆煮好后，倒入冰糖一起煮。绿豆煮好后，就可以出锅吃了。

好处：绿豆含有多种矿物质和特殊的保湿成分。所以喝绿豆汤有助于为皮肤补水，改善皮肤干燥。当然，脸上有斑的人，坚持喝有助于改善斑。

三、自制芝麻酱

食材：准备适量的黑芝麻和花生仁。

制作方法：

1.锅洗干净，倒点食用油，热了就把花生倒进去炸一下，捞出来备用。

2.在油锅里倒点油，只留一点点，然后在锅里炒黑芝麻，炒出香味，就可以上锅了。

3.两个都煎好后，放入机器中，捣碎。把它们搅拌成粉末，然后放在玻璃罐里保存。

4.想吃的时候，用勺子舀到碗里，然后倒入开水，仔细搅拌至粘稠，就可以吃了。芝麻酱稍微温热后，可以加点蜂蜜搅拌几下，这样吃起来就甜了。

好处：推荐这种护肤是因为花生仁和黑芝麻含有丰富的维生素e，吃了不仅可以防止皮肤上的色素沉着，还可以避免色斑的形成。