众所周知，水果有美容功效。现代人越来越重视水果，非常注重其营养价值。水果在中医中有很多作用，在美容养颜方面也有很大功效。

新鲜的——颗草莓

草莓，又称红莓、杨莓、地莓等。是蔷薇科草莓属植物的总称，全世界有50多种。在欧洲被誉为“水果皇后”，有人称之为“活维生素丸”。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸以及钙、镁、磷、铁等矿物质，对生长发育有很好的作用。

中医：草莓性平，味酸甜，有润肺生津、利尿止渴、健脾和胃、补血益气、消暑解热、凉血解毒的功效。适用于风热咳嗽、口腔糜烂、咽喉肿痛、便秘、高血压等症。含有单宁酸，还能抗癌。

美容：含有多种果酸、维生素和矿物质等。能增强皮肤弹性，美白润肤。草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。富含维生素A和钾，让头发更健康、更亮泽。临睡前吃一些也可以安神，对缓解失眠也有很好的效果。

改善肤质——猕猴桃

猕猴桃又称奇异果，是一种营养价值高、热量低、矿物质和维生素含量高的水果，被称为“果中霸主”。

中医：性寒味甘，有解热、止渴、利尿、健胃的功效。对发热、腹泻、呕吐、关节痛、过敏等疾病有较好疗效。还能降低胆固醇，降低血脂，促进消化。

美容：因为它富含维生素、果胶、果酸等。可以改善粗大毛孔，补充营养，防止黑色色素沉着，使皮肤更加白皙细腻。

紧凑型——苹果

再看普通苹果，是公认的可以预防多种疾病的“多面健康水果”。苹果含有多糖、钾、果胶、酒石酸、苹果酸、柠檬酸、多酚、类黄酮等。能有效减缓人体疲劳，提供全面营养。其中所含的锌是人体内许多重要酶的组成元素，具有增强记忆力的作用。

中医：苹果性味甘凉，有消暑、生津、润肺、开胃的功效。此外，苹果中的原花青素可以强健骨骼，维持酸碱平衡，预防结肠癌。

美容：含有大量的维生素C和苹果酚，能有效抑制黑色素，帮助消除皮肤斑点，增加血红蛋白，使皮肤容光焕发。

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