瑜伽可以减肥，但是减肥的效果因人而异。跟你的锻炼动作、强度、饮食都有关系。那么有哪些简单的瑜伽运动可以减肥呢？接下来给大家介绍一下。

1.双腿与肩同宽站立，双手放在胸前，侧身踢腿。

2.以山的姿势站立，手臂向上吸气，右腿向上呼气，左手向下触摸脚趾。

3.双腿打开站立，约为肩宽的2倍，双臂水平吸气，伸展至肩宽，呼气并前后拉伸背部，左手轻碰右脚踝。

4.站成山形，右腿向后一大步，扣住脚掌，左膝弯曲，小腿与地面保持垂直，双手叉腰，吸气，双臂向上伸展，掌心相对，打开胸部，背部保持挺直。

5.以山的姿势站立，双手水平向前抬起，假装身后有椅子，臀部和大腿与地面平行坐下。

6、平板支撑，吸气，用手臂向上推臀部，伸直双腿，呼气恢复平板支撑。

7.久坐，屈膝，脚掌并拢，外侧贴地，脚跟紧贴会阴，双手抓住脚掌，吸气，保持脊柱挺直，呼吸，向前弯曲，额头贴地。保持30秒。

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