水果是非常有效的维生素补充剂，是人们每天不可或缺的东西。我每天都吃水果，但是你知道一些常见的美白水果吗？这里给大家科普一下，说不定有你喜欢吃的水果呢！

前列种：西瓜

西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合补充人体的水分流失。西瓜汁还含有多种有益于健康和美容的重要化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。

第二种：荔枝。

含有荔枝糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C和铁是使人有鲜红颜色的营养物质。但是吃荔枝容易上火，所以生气容易长痘的女生要足量，不要过量。

第三类：樱桃

酸甜樱桃色泽光洁，自古以来就是美容水果。樱桃汁有助于面部皮肤白皙红润，去除皱纹和斑点。所以近年来很多美白产品都添加了樱桃成分。樱桃是水果中含铁量最高的，维生素含量也比苹果高。此外，它的矿物质和钾含量也很高。是补气血的滋补佳品，能健脑益智，使皮肤白嫩光滑，红润有皱纹，祛斑。

第四种：番石榴

番石榴也是一种多吃多美白的水果。含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养成分。光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的女生可以多吃。

第五种：木瓜

里面的木瓜酒精可以分解脂肪，对皮肤有好处，可以让皮肤细腻白皙。和牛奶一起喝效果很好。

第六种：柠檬

富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白肌肤，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。

以上水果你肯定没想到！都是常见的，其中有一些你喜欢的水果？美白其实很简单，但是只有长期坚持才会有效果。不能三天打鱼两天晒网，什么都得不到。