女人性感在哪里？哪里有不经意间流露出来的迷人之处？毫无疑问是锁骨！这个一年四季都可以暴露的位置，可以完美展现女性性感的颈肩。很多女生为了穿露肩的衣服都在努力减肥，却不知道下面这些简单的动作，每天只需十分钟就能帮你轻松练出锁骨线。练锁骨的方法1.女士们经常需要坐着工作。锁骨和肩颈位置长期没有运动，容易堆积脂肪。下班后，可以做一些拉伸运动。站立后，可以挺直身体，双手放在背后，向后伸展，头向后仰。坚持这个动作30秒，你会感觉到肩膀和脖子被拉扯的感觉。2.横向拉伸一般来说，你锁骨的形状是改变不了的，但是如果你锁骨不明显的话，可以做一些颈部、肩部、背部和手臂的运动。瑜伽眼镜蛇式可以帮助你，让你的锁骨线条更好看；首先将身体平放在垫子上，双水支撑上半身，指尖向前。同时确保小腹紧贴垫子，颈部后仰，使颈椎弯曲成C形，保持30秒。3.弯腰举哑铃划船的动作需要很大的臂力。如果力量不够，可以单方面训练。双脚分开与肩同宽，手持哑铃，弯曲上半身，双膝微屈，背部保持挺直；夹紧背部，同时带动手臂将哑铃向小腹方向收回；然后沿原路径放下哑铃，双手交替重复动作。任何哑铃都不是装适量水的水瓶可以代替的。4.锁骨细背的骆驼瑜伽也是美中不足。骆驼瑜伽可以拉伸肩部，挤压背部脂肪，让你完美驾驭露肩装。首先跪在地板上，双膝微微分开，脊柱挺直；双手向后抓住脚踝，慢慢吸气，骨盆轻轻向前推。注意臀部肌肉的收紧，抬头感受颈部肌肉的拉伸。初学者可以先用跪姿，注意保证肩部尽量宽，达到修饰肩部线条的效果。5.双手在背后交叉，左右肘关节和手腕尽量保持在一条直线上，下身保持不动。在左右摆动手臂的同时，头部会向相反的方向转动，刺激肩胛骨内部的肌肉，促进颈部肌肉的拉伸。这个动作在两个方向上一组做五次，配合其他动作。没有时间运动的上班族也可以利用空闲时间做一两分钟，放松紧绷的肌肉。完美的锁骨肩总是深度适中，线条清晰笔直，肩部饱满而不臃肿，适当的肌肉增加视觉弹性；所以不要再盲目追求排骨身材了。坚持以上动作，让自己拥有性感的锁骨。温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。推荐阅读：迷人锁骨的练习方法有哪些怎样才能练出性感迷人的锁骨