丰臀答疑！为什么臀部硬但不大？骨瘦如柴的女生屁股翘起来不是关键！怎么弄个大屁股？求解。对于偏瘦的女生来说，想要丰臀的前提是身体的肌肉脂肪含量均匀标准。我们可以参考人体的身体质量指数指数(身体质量指数，一种用来衡量人的肥胖程度和健康状况的标准)。标准成年人的身体质量指数在18.5到25之间。不到18.5就是骨感女生！

因此，请测量你的身体质量指数。如果你是18.5以下的偏瘦女生，请先把体重增加到至少18.5，这样臀部会更丰满圆润，臀部会更好看，而不只是翘(或者臀部不够丰满)。身体质量指数(身体质量指数)=体重(kg)身高2 (m)例：51kg(1.661.66)=18.5如果你是一个身高1.66m的骨瘦如柴的女生，你的体重* *应该达到102kg。(100，101斤会好很多。在这个重量的基础上，用不同的运动刺激臀部的肌肉，臀部就会丰满完整！不然你身上肉少，包括饮食中能量的蛋白质不足，没有足够的营养让你长出更多的肌肉来丰臀！关于瘦女生的增重和胖女生的减重，这部分饮食：你每天摄入的能量大于你每天的身体消耗，多余的能量就会储存在你的身体里，人就会变胖；如果你每天摄入的能量少于你每天消耗的能量，你的身体就会消耗自身的脂肪肌肉(转化为能量进行消耗)，人就会变瘦。所以，对于一个身体质量指数低于BMI18.5的瘦女孩来说，你的首要任务是多吃，多吃，不必忌口。不管是不是垃圾食品(薯条汉堡都可以！)。先说长胖吧！然后再考虑饮食有哪些健康食物是适合丰臀的呢和饮食禁忌？的健康问题，减少动物脂肪的摄入。平时少吃奶油和奶酪。这两样东西不仅会使人血液呈酸性，还会使人疲劳，使脂肪堆积在下半身，容易造成臀部下垂。多吃鱼虾海鲜。海鲜富含omega3-3不饱和脂肪酸和优质蛋白质，能促进肌肉生长，让你的臀部更加圆润。植物蛋白，大豆，坚果。蔬菜：多吃南瓜、红薯、芋头等富含纤维素的食物，不仅能促进肠胃蠕动，还能减少便秘。也要多吃水果和蔬菜！对于超重的女生或者梨形的妹纸来说，是否应该注意塑形臀腿的饮食？如果是身材苗条下半身肥胖的女生，很可能是因为你的细胞代谢受损，淋巴循环变慢，细胞排出废物越来越困难。另外，久坐运动少，积水和废物堆积在下半身，造成臀部和腿部浮肿。在运动的基础上，这个时候可以多吃一些含钾的食物。充足的钾可以促进新细胞的新陈代谢，顺利排出毒素和废物。钾和钠共同调节体内水分平衡，让心跳变得有规律！含钾的水果有香蕉、橙子、其他草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜！多吃蔬菜、糙米、全麦面包、海带、紫菜等。这些食物含有丰富的钾元素，可以帮助你排除体内多余的水分，让下半身变得苗条！想详细了解臀部整形，可以咨询呆狐网在线整形专家，也可以拨打Daihu.com电话预约：400-0937-795整形信息：臀部吸脂六大注意事项有哪些情况不适合做臀部吸脂