保持你的脚健康，这样你所有的疾病都会消失。保持脚底健康可以达到治病强身的目的。因为脚的特定部位和内脏器官有直接接触。脚底有各种器官的反射区，有些器官患病后可以反射到它们的反射区。按摩和刺激相应的反射区可以促进局部血液循环。

一、敲击脚底每晚睡前，用拳头击打脚底，可以缓解疲劳。通过拍打给予脚底适当的刺激，改善全身的血液循环，增强五脏六腑，尽快恢复精神。准确的拍打方式是以脚底为中心，有节奏地向四周辐射，以轻微的疼痛为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一条腿的膝盖上，这比拍打容易。每只脚敲100下左右。不要过度用力。二、双脚晃动全身血液循环不畅会导致内脏失调，出现头痛、食欲不振等亚健康迹象。简单的足部刺激可以改善血液循环。仰卧在床上，先让脚在空中晃，再让脚像自行车一样旋转。只要坚持5 ~ 6分钟，全身血液循环就会得到改善。这种方法还可以拉伸你腿部、腹部和膝盖的肌肉，彻底消除腿部疲劳。如果冬天怕冷的人在睡前执行此方法，会感到温暖，有助于改善睡眠。三、赤脚行走这种方法的一大好处就是给了脚掌磨炼的机会。脚底是保持人体平衡的主要部位。一般来说，健康人的脚底很硬。走路的时候，尽量刺激脚底。你也可以试着走在鹅卵石路上，这样你的五个脚趾就不会粘在一起，可以自由活动。光脚走路是一个很大的优点，尤其是你的大脚趾和第二脚趾之间有一个缝隙，可以让你走路更轻松。为了促进健康，在家里要尽可能把脚从鞋袜中解放出来，赤脚走路。四、脚底浴光日光浴是促进身体健康的自然疗法。让被称为第二心脏的脚底接受日光浴，可以得到意想不到的保健后果。阳光中的紫外线刺激脚底，可以提高全身的新陈代谢，加强内脏的功效，让身体变得坚韧。凡是脚底日光浴的人，夏天不容易中暑，一年四季也不容易感冒。天气好的时候，每天可以在户外让太阳直射脚底20 ~ 30分钟。不晒如果想了解更多美容秘方，可以咨询呆狐网在线整形专家，也可以直接打电话给黛虎。com预约电话：400-0937-795整形资讯：你这样吃红糖，皮肤不好的话你就很难关注亚健康职场女性的饮食了。