生活中，很多人的锁骨都很漂亮，但不是有些女性，甚至有些男性的锁骨都很性感。尤其是经常去健身房锻炼的朋友，锁骨看起来和别人不一样，很有魅力。毕竟现在是一个注重颜值的时代，所以身体的每个部位都很重要。所以，锁骨怎么练出来？

锁骨怎么练出来？　1、哑铃扩胸双手平行举起哑铃，使手臂与肩膀成90度角。以腰腹为扭转轴，保持上半身向右直扭，达到你的极限。停留5秒，然后转回中间位置，继续反方向扭转。左右旋转一次为一轮，每天坚持做15轮。2、后仰推举双手分开与肩同宽躺在床上，逐渐向后弯曲，直到达到极限。如果经常做韧性训练，可以足够弯曲，锻炼坐骨神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟。　3、婴儿爬姿准备一张瑜伽垫，以宝宝爬行的姿势在垫子上爬行。注意保持背部挺直，双手分开与肩同宽，双腿和弯曲的膝盖呈90度。试着缓慢而有力地爬行。4、眼镜蛇式这个动作有助于拉伸颈部，对锁骨和肩部的塑形极为有利。将身体平放在垫子上，双手支撑上半身，指尖向前。支撑的同时保持小腹紧贴垫子，颈部后仰，使脊柱弯曲成C形，保持30秒。5、后仰式俯卧撑这是针对胸、肩、背、腹、臀的训练运动。坐在垫子上，双手脚跟着地，双腿伸直，手腕与肩平齐，手指向前，身体成一条直线，肘关节弯曲，身体放低几厘米，腹部保持紧张，然后将身体托起。整形资讯：锁骨整形的目的是什么？锁骨整形，拥有性感的锁骨？