运动对护肤很重要！不仅对身体好，对皮肤也有好处。我听过一个说法，好的运动习惯相当于一套lp蓝鱼子酱或者娇兰兰花系列。我觉得不算夸张，因为我自己也很清楚。之前有轻度腰椎间盘突出。症状缓解后，进行了两个月的强化运动康复，每周3-4次，能坚持运动1小时以上。那段时间皮肤状态简直超好，白，细腻，有光泽，紧致。其实涂抹的护肤品真正能被皮肤吸收并且发挥作用的比例很小，而我们所追求的好气色好肤质是由内而外发展起来的，所以需要通过运动来改善皮肤的新陈代谢，达到持续良好的状态。

膳食均衡，和运动很像。虽然我不相信口腔护理产品，但我相信食物的力量。人体的营养绝大部分来自饮食，你的饮食习惯最终会反映到你的身体上。多喝水会比多层涂抹给皮肤带来更多的变化；同样，低糖(GI)低盐饮食远大于各种胶原蛋白和抗糖饮料；新鲜蔬菜、水果、海鲜的补充远大于各种维生素的补充。我一直是个辣不开心的人，对重庆火锅和串串毫无抵抗力。我以前上学的时候一周吃一两次火锅，所以即使我几乎不吃甜食和零食，爱水果如命，我还是经常会长一些受刺激的痘痘。现在我会刻意控制自己，尽量减少吃重口味的次数，皮肤的状态真的变了。出现严重问题及时就医如果痘痘大规模爆发或者过敏严重，请一定要去看医生。与其花大量的时间和金钱在自己的研究上，不如寻求专业人士的帮助。看病是一种快捷且相对划算的方式。很多人觉得去医院看病很麻烦，觉得有点尴尬。我以前也有类似的顾虑，但进入医疗圈后发现没必要。现在医院基本都可以手机挂号了。找一个对症的皮肤科医生，让他和你面对面会诊，给你治疗方案，会让你少走很多弯路。如果想了解更多关于护肤心得的信息，可以咨询呆狐网在线整形专家，也可以拨打Daihu.com电话预约：400-0937-795整形信息：这些护肤知识其实是错的！ 找出皮肤过敏源 要如何防治010010-59000010010-59000010-59000010