在生活中，可能是因为鞋子不舒服，遗传因素，或者长期站立行走，导致拇外翻，脚骨大。尤其是女性上班族，遗传新生儿更为常见。那么如何预防大脚骨的形成呢？防止大脚形成有几点。

1.平日穿前帮鞋，不要穿高跟鞋，尤其是运动或长途步行时。

2、经常用热水泡脚，缓解软组织痉挛。上班必须穿高跟鞋时，也要选择鞋跟不超过4cm的。

3.在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替穿着，缓解局部疲劳。

4.平时只要有机会就要把脚解放出来，让脚的皮肤透透气。

5.在沙滩上行走，锻炼脚部肌肉。

6.晚上在大脚趾内侧绑上夹板，让大脚趾逐渐伸直。

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