调查显示，30%的男性认为女人漂亮的地方是迷人的锁骨，精致的锁骨配上香肩和美背。精致修长的气质很吸引人。那么如何练出迷人的锁骨呢？下面介绍如何练出迷人的锁骨。让我们看一看。拉伸侧面拉伸你平时不怎么运动的身体侧面肌肉，让腋下到腰部的线条更加明显，达到瘦身的目的。伸展手臂，与呼吸保持同步，慢慢充分练习。基本姿势：站直，双腿分开与肩同宽，脚趾呈八字形。在站立的过程中，双腿呈字母“A”的形状，也可以与双脚外侧平行站立。1.在你的手腕上绑一根橡皮筋，保持你的手臂伸直并抬起。从基本的站姿开始，在手腕上套一个橡皮筋，然后将手臂直接举到上方。在这个过程中保持背部和双脚挺直。2.呼气，向身体水平拉伸。从口中慢慢呼出，同时上身水平倾倒。此时臀部和腰部要向对侧突出，充分拉伸身体的侧部肌肉。在拉伸的过程中，可以感觉到腿部外侧的肌肉被拉伸拉长。3.反转方向。同样的原理从动作2恢复到图1所示的姿势。然后用同样的原理，把身体倾倒到另一侧，每侧练习5秒。背部拉筋对于酸痛僵硬的背部拉伸练习，对于收紧脸部周围的肌肉也有很好的帮助作用。拉伸拉伸背部。为了将手臂缓慢而充分地提至身体后方，建议橡皮筋弹性适中，避免高弹性高收缩的橡皮筋。1.把橡皮筋套在向后伸展并旋转的手腕上。从基本站姿开始，拉伸背部筋骨，通过鼻子慢慢吸气。将手臂放在臀部后面，然后在手腕上绑一根橡皮筋。2.背部向前弓，胸部斜向上突出，从口中慢慢呼气。同时，上抬下颌，肩胛骨向背部中央集中，使背部弓起，向后扩胸。双手放在臀部后面，伸直手臂，尽可能抬高，保持动作5秒钟。温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。推荐阅读：怎样才能练出性感迷人的锁骨快速练出锁骨的方式有哪些？