我们都知道冬天是一个特别冷的季节，所以人脸上的水分很容易被去掉，这样就不会有水分而变得暗黄粗糙，皮肤也会变得黝黑，所以冬天也要注意美容。那么冬天我们吃什么对皮肤好，吃什么水果能达到美白的效果呢？柠檬吃什么水果可以美白？柠檬就是其中之一。柠檬可以说是水果中的美容佳品。人们喜欢把柠檬片泡在水里喝。一方面营养丰富，另一方面有很好的美容护肤效果。柠檬含有大量的维生素C、矿物质、有机酸等有助于皮肤美白的成分。但是柠檬有很强的酸味，直接吃的话有点难以下咽，所以还是建议用柠檬汁。把柠檬汁拿出来煮或者做成柠檬汁吃都是很好的方法。猕猴桃不用说，我们都知道猕猴桃的营养价值。它含有大量维持生命的C和维生素E，可以美白肌肤，增强皮肤的抗氧化作用。祛痘祛斑也是它的强项。同时，猕猴桃还能增强皮肤的抗衰老能力，帮助人们延缓衰老。猕猴桃中的可溶性纤维和矿物质能维持皮肤的健康活力。苹果苹果是大家熟悉的水果。它营养丰富，经常被人们用于美容护肤。是美容护肤水果。苹果含有大量的水分和保湿因子，可以长时间保持皮肤的湿润和干燥。另外，苹果中的维生素C可以有效抑制黑色素的形成，所以经常食用苹果可以达到美白祛斑的效果。苹果中丰富的果酸可以清除毛孔中的污垢，收缩毛孔，使皮肤更加细腻，还有祛痘的功效。樱桃小樱桃含有大量的维生素c，经常食用樱桃可以滋养美白肌肤，有效抑制黑色素生成。此外，樱桃富含铁和胡萝卜素，能增强皮肤弹性。樱桃中的果酸可以促进角质层的形成，达到护肤的效果。葡萄葡萄具有补气养血、健脾胃、营养价值高、抗氧化、美白、保养等功效。番石榴番石榴也是美白水果。它含有维生素C和果糖，光是维生素C就是其他水果的好几倍。爱美的女生可以多吃点。胡萝卜它含有胡萝卜素，可以抗氧化，美白肌肤。石榴石榴味温，酸甜可口。入肺、肾、大肠经，生津止渴。沙棘

沙棘不是我们熟悉的水果。100克左右的沙棘含有高达825 ~ 1100毫克的维生素C，量非常大，甚至超过了我们熟悉的猕猴桃。沙棘的维生素C含量是猕猴桃的2 ~ 3倍。沙棘除了维生素C含量高外，还含有维生素、微量元素、脂联素、油毡、沙棘黄酮、超氧化物、多种氨基酸成分等其他活性物质。如果营养成分含量很大，吃什么水果可以美白？试试沙棘。

建议：熬夜的人要多吃这些水果。吃柚子有什么好处？