饮食和戒糖。我不久前告诉过你要戒掉糖。戒掉所有含有“白糖、红糖、红糖、果糖、麦芽糖等”的食物。不仅可以减肥，对皮肤也有很多好处。

因为，如果你吃了高糖的食物，就会变成游离糖，破坏你的胶原蛋白。也会引起一些炎症。在外观上，就是各种皮肤问题，比如加速皮肤老化，黑色素沉淀，皱纹，痘痘等。现在，我很少吃添加糖的食物。已经很久很久了。没吃过外面买的零食，奶茶，冰淇淋，蛋糕之类的。如果我想吃，我可以自己动手做。我之前的一篇关于减肥的文章里提到过“天然代糖”在营养领域的应用非常广泛，就是“甜叶菊糖”，可以在你自己的食物里，比如做菜，替代白糖之类的，你可以用。后来你会慢慢习惯“无糖”的感觉，甚至不需要代糖。自从戒糖后，皮肤明显变薄了。我是敏感性皮肤，很容易过敏。我的脸颊因为不明原因一直微微发热，现在已经很久没有发作了。另外，很多女性为了减肥不吃肉，不吃油，其实对皮肤不好。我曾经减肥。有一段时间，我拒绝了胖。结果头发变得很干，皮肤也很干。无论是减肥还是护肤，都要摄入优质的蛋白质和脂肪。正常吃肉，适量吃好脂肪，比如坚果、橄榄油、椰子油之类的。这些可以使皮肤保湿，更有弹性。但是要少吃，不要吃油炸或者油炸的食物。虽然我还没有完全放弃油炸食品，但我现在仍然吃得很少。偶尔吃一点太压抑也不好。如果想了解更多关于护肤心得的信息，可以咨询 　　在线整形专家，也可以拨打 　　电话预约：400-0937-795整形信息：光子美白嫩肤的价格是多少 皮肤美白去斑效果好不好？010010-59000010010-59000010-59000010