患者的肌肉外翻在临床上往往是小腿骨的外翻，所以引起肌肉外翻。所以基本上就是膝盖外翻导致骨头外翻后，造成的样子就是肌肉外翻。这种病人需要截骨矫正。如果比较严重，角度比较大，以后还会继发膝关节骨关节炎，患者可以进行早期的骨科手术和截骨。如果是轻度膝外翻，就叫X型腿。这类患者需要佩戴牙套和保护套来缓解症状。这种病人不适合长时间跑步，包括爬山和深蹲。因为膝关节力线不好，容易出现半月板早期退变和早期骨关节炎。所以这类患者一定要适度运动，选择游泳和下肢无负重的活动进行锻炼。

当关节直立，身体受力平衡时，腿部肌肉的受力就会恢复正常。腿部矫正后，无论是站立还是行走，小腿肌肉都会得到正确的受力，使变形的小腿肌肉逐渐恢复正常形态。

解决办法

先看站位。比较好的站姿应该是双脚分开一拳左右，双脚略外八；看髋关节和胫骨，看有没有内旋；(具体判断和解决方法，请在后台回复【前直腿练习】。)

如果没有上述情况，只是单纯的肌肉分布不均，那么就要注意小腿内侧的锻炼，脚跟自然靠近脚尖打开，慢慢抬起脚跟逐渐踮起脚尖，屁股自然夹紧，10秒钟，练习3~5次。空的时候可以做个团！