女人天生爱吃。其实能吃是一大幸事，但是他们也讲究吃。很重要的一点是，怎么吃才能让皮肤好看，怎么吃才能让皮肤好看。当你让你的嘴享受它的时候，你的皮肤也享受它。这是一举两得。今天，我们就来看看有哪些坚果可以让皮肤变得好看。榛子

榛子含有丰富的维生素E，能有效缓解衰老，预防皱纹。同时也是一种非常有效的天然抗氧化食品，可以防治动脉硬化，滋润皮肤，对心脏病、癌症、血管疾病有很好的防治作用。松子

松子味甘性温，有壮阳补骨、养血美肤、润肺止咳、润肠通便的功效。松子中的脂肪成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有润肠通便、排出体内多余废物、防治动脉硬化的作用。开心果

开心果的营养价值很高。富含高蛋白，约占20%，还含有15% ~ 18%的谷物菲，可用于榨油。开心果还含有丰富的维生素E，具有增强体质的作用。在古波斯，国王的开心果被称为“仙果”。花生

花生含有维生素E和锌，能增强记忆力，抗衰老，滋润皮肤，延缓大脑功能衰退。花生滋补养颜，有益健康，故又称“长寿果”。杏仁

杏仁富含维生素E和一种名为类黄酮的抗氧化剂，可以帮助细胞抵抗氧化损伤，预防心血管疾病。此外，杏仁还可作为轻度咳嗽药，可治咽干、干咳。板栗

板栗是中国的特产，被誉为“干果之王”，在国外也被称为“人参果”。新鲜的板栗比公认富含维生素C的西红柿含维生素C多，是苹果的十倍以上！核桃

核桃含有大量的维生素E，是人体皮肤的理想美容剂。可以缓解疲劳，减少肠道对胆固醇的吸收。核桃脂肪中含有丰富的人体大脑必需脂肪酸，其中的磷脂可以营养和健脑。腰果

腰果中丰富的维生素可以起到抗氧化的作用，有效延缓皮肤衰老，保持年轻。此外，还能有效软化血管，保护血管，预防心血管疾病。

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