010-5900家里买了健身器，不要以为一切都好。有两个问题必须注意：一是正确使用，二是维护。前者是为了获得更好的锻炼效果，后者是为了避免伤害事故，延长器械的使用寿命。

健身器材要如何维护保养？

1.仪器表面多为镀铬或喷塑，平时不要随意触摸，以免汗渍残留其上。久而久之，汗碱会在器械上造成锈斑，影响美观。尽可能经常用软布擦拭以保持干燥。2.健身器材用螺栓连接。平时要注意螺栓是否松动、磨损、脱落，及时紧固或更换。一般使用一年后，必须在轴承、滑轮等部位加少许油或润滑脂，并彻底检查各部位的螺栓螺母，重新拧紧。3.因为长期受力，仪器上的钢绳在使用一段时间后可能会稍微伸长。这是正常现象，没必要惊讶。只要调整好滑轮链的位置，就可以解决。4.健身器材上弹簧的张紧部分要经常涂一点油脂，以免生锈。一旦发现裂纹或严重腐蚀，必须立即更换，决不能折断。5.一旦设备出了问题，不要怕麻烦，蛮干。一个好的选择是打电话给制造商，让他们派人来修理。目前产品在各大城市都有保修点。健身器材的保修期在3年以上。如何正确使用？1.组装是人们遇到的第一个问题。健身器大部分都是拆装的，有些部件需要重新组装。组装前，先仔细阅读产品说明书，然后严格按照说明书中的组装程序进行。不要自以为是，做自己想做的就好。组装后，经检查确认无卡阻，再投入使用也不迟。2.运动时，除了选择适合自己的重量外，还要注意将器械调整到合适的位置，如斜板的角度、座椅的位置、插头是否插上、钢丝绳是否断裂等。这些细节既关系到训练质量，也关系到安全。3.在装有配重块的器械上锻炼时，要握住手柄或拉杆的手，千万不要突然下落，而要用肌肉力量控制其缓慢下落。这样既能在缓慢拉伸过程中充分刺激主锻炼者，获得更好的锻炼效果，又不会损坏器材，降低噪音，延长其使用寿命。4.练习完后，折叠部分要按照标准流程操作，然后把器材推到原来的位置，比如储藏室、床下或者门后。这样有利于房间的整洁，也不会给家里带来麻烦。5.如果仪器上的插头丢失，千万不要临时用钉子之类的东西代替，以免发生意外。

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