每个女生都想拥有一张白皙无瑕的脸，但是现代生活的快节奏，加班、熬夜、睡眠不足等原因导致她的皮肤越来越差，有时甚至会长出很多斑点，大大影响了她的颜值。其实比较好的美容方法是吃有美白祛斑功效的食物，因为这样不会损伤皮肤，没有副作用，同时还能满足自己的胃，是一个一举两得的办法。

那么很多女生会很好奇，想知道哪些食物有美白祛斑的功效。接下来我们就来看看吃了什么能美白祛斑。

中药美白是比较受欢迎的方法，因为中药温和无味，对人体副作用小，美白祛斑的效果也很好。所以想美白祛斑的年轻女士也可以试试这个方法。

银杏

银杏能抵抗自由基的产生，改善皮肤微循环，防止皮肤干燥发黄，使皮肤粉白，是美白肌肤的佳品。

当归

当归可以抑制黑色素的生长，消除皮肤色斑，祛斑效果非常好。和人参一起服用，可以美容养颜，抗皱纹皮肤，延缓衰老，祛斑非常有效。还有银杏果、白果、蜂蜜泡水喝，有很好的抗皱抗衰老美容效果。

除了中医美容，还可以通过吃水果美白祛斑。因为水果富含维生素C等。它们可以抑制黑色素的生成，对祛斑美白非常有效。比如柠檬，可以抑制黑斑，美白肌肤，紧致肌肤，使肌肤光滑圆润。枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等，能保持皮肤健康。还有一个小妙方，就是用蘸了枇杷汁的小棉签涂在脸上的黑斑上，可以淡化斑点。

总而言之，吃东西美白祛斑是一种非常健康的方式，既满足了自己的胃，又达到了美白祛斑的效果，而且没有副作用，对身体有好处。常见的方法有中医美容和水果美容。疗效较好的中药有当归、人参、银杏、白果仁等。比较有效的水果是柠檬枇杷等维生素含量高的水果。行动胜于行动，姑娘们。去试一试。

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