上睑下垂恢复锻炼方法？上睑下垂后需要注意什么？一般来说，面部皮肤的下垂，尤其是嘴角和脸颊的下垂，可以通过面部提拉或面部按摩来缓解，日常锻炼也可以达到改变下垂的效果。

1、上眼睑下垂恢复锻炼法？

1.炫目练习法

眨眼运动主要是通过眨眼来锻炼上眼睑的肌肉，从而达到改善眼睑下垂的效果。该方法操作简单。首先，选择一些东西，不管是一本书还是窗外的树或花。然后，尽量睁着眼睛不眨眼。保持这个动作十到十五秒，然后闭上眼睛休息五秒，再重复这个操作。

2.眼球运动练习

翻白眼运动可以改善眼睛疲劳引起的眼睑下垂。这种方法主要是闭着眼睛上下左右转动眼睛。转的时候注意一定的顺序，可以先逆时针再顺时针再左右来回转。

3.按摩锻炼法

眼部水肿或眼周眼压过高也可能导致眼睑下垂，可通过按摩运动恢复。锻炼的关键是用双手无名指的指尖按压眉头和眉心靠近上眼睑的位置，直到感觉到局部酸痛为止。

4.掀眼皮运动。

上眼皮提拉主要是用食指侧面提拉上眼皮的一种锻炼方法。就在提拉之前，要注意涂抹适量的眼部护肤品，避免眼部出现细纹的问题。另外，除了眼睛正上方的上眼睑，眼角也要上提，这样可以更全面的锻炼上眼睑。

2、上眼睑下垂术后需要注意什么？

1.术后一周内避免看手机或电视，以免加重伤口肿胀。尽量多注意休息，休息时保持半卧位，可以促进眼周血液循环，帮助伤口消肿。

2.手术后保持切口清洁，不要沾水，不要沾不干净的东西。如果有结痂，一定要及时清洗，防止感染。

3.术后可能会出现暂时性内眼睑闭合，但这种情况会在1~3个月内逐渐消退。在此期间，受试者可以在晚上睡觉前将眼膏涂在眼睛上，这样可以预防暴露性结膜炎的发生。

3、上睑下垂矫正手术后的护理事项？

1.上睑下垂整形术后确保手术部位清洁；

2.避免食用辣椒等刺激性食物，影响上睑下垂整形手术效果；

3.上睑下垂整形术后7天内尽量避免手术部位进水；

4.严格遵守医嘱吃药复诊，这对于上睑下垂整形手术也是非常重要的。

以上就是「上睑下垂恢复锻炼法」？上睑下垂后需要注意什么？“所有的内容，希望对你有所帮助，建议你尽量选择去正规的整形医院。这类医院一般矫正技术比较好，手术材料质量高，医生技术熟练，可以改善爱美人士的双眼皮下垂现象。